17 skäl till varför Män bör hålla låg Body Fat

Män runt om i världen är lika självmedvetna om deras kroppsuppfattning som kvinnor. Men att hålla låg kroppsfett är inte bara för utseende, det är också viktigt för hälsan. Här är de 17 skäl till varför män behöver för att hålla låg kroppsfett

1) Som ni ålder din ämnesomsättning saktar ner drastiskt. Detta medför i slutändan din kropp att bränna mindre fett.

2) Utan att träna regelbundet, kommer den genomsnittliga personen förlorar ungefär ett pund av muskeln varje år.

3) Efter 30 års ålder, den genomsnittliga personen i USA vinner ungefär ett pund per år utan motion. Omdömen

4) Två av fem personer som inte motionerar alls.

5) De flesta människor börjar ett viktminskningsprogram för att se mer tilltalande.

6) Övriga motivationsfaktorer är de många hälsofördelar med rätt kost och regelbunden motion.

7) Mindre överviktig kommer att hjälpa dig att minska vår risk att utveckla en sjukdom som diabetes. Omdömen

8) Överskott kroppsfett är ansluten till hjärtsjukdomar och cancer. Omdömen

9) Extra blodsocker lagras i levern och andra vitala organ, förvandlas till kroppsfett efter en lång period av att vara oanvänd.

10) Extra kroppsfett har visat sig orsaka erektil dysfunktion. Omdömen

11) Ditt hjärta måste arbeta ca 10 gånger hårdare för att pumpa blod genom överflödigt fett. Omdömen

12 ) Blodkärlen blir mycket smal och pumpa mindre blod. Omdömen

13) Förlora överskjutande kroppfett så tidigt som möjligt spelar en viktig roll för att upprätthålla god hälsa. Omdömen

14) Ju äldre man blir , desto svårare är det för dig att förlora övervikt Omdömen

15) 80% av alla dödsfall orsakade av fetma beror på individen och 'en;.. s livsstil Omdömen

16) Om du är mycket övervikt, din bukspottkörtel kommer att producera onödiga insulin. Omdömen

17) En aktiv livsstil och välbalanserad kost är bevisat att helt stoppa sjukdomar.

När du är upptagen med att hålla kroppen fett nivåer ner, glöm inte att äta rätt mat och hålla viktiga tillskott i din kropp. Här är de 4 viktigaste tillägg som behövs för hela kroppen hälsa: Omdömen

1) Kreatin Omdömen

En särskild studie från University of Wisconsin, har visat att män som tar kreatin har möjlighet att göra tyngre övningar. Några av dessa ingår knäböj, bänkpress, hantel hissar, och även pull ups med vikter. Studier i Australien har visat att kreatin användning hos män har kopplats till bättre minne och högre poäng intelligens. För att få maximalt resultat, rekommenderas att blanda 5 milligram kreatin med vassleprotein dagligen. Omdömen

2) Bor Omdömen

En hög nivå av detta mineral har visat sig bidra till att minska risk att få prostatacancer med upp till 50%. Män i USA i särklass har några av de lägsta bor nivåerna i jämförelse med andra
länder. Bara 3 milligram dagligen av Boron kommer hjälpa till att bekämpa cancer och förbättra koncentration.

3) Kalciumomdömen

Idag är många män inte får sin dagliga intaget av 1000 milligram. En kopp vanlig mjölk har bara om
300 milligram kalcium. En studie har funnit att män med höga kalciumnivåer väger mindre än män med låga nivåer av kalcium. Det rekommenderas att du tar 1200 milligram kalcium per dag. Också hålla sig långt borta från korall kalcium. Det har visat sig ha många föroreningar som kan inverka negativt på din hälsa.

4) Krom Omdömen

Krom används främst för att underlätta muskeluppbyggnad. Idag &'; s forskning har visat att krom Omdömen kan hjälpa överviktiga människor kontrollera sina insulinnivåer. Detta gör det bättre att hålla dina nivåer av blodsocker i schack. Sammantaget krom kan minska risken att utveckla diabetes när de används på rätt sätt.

Copyright 2007 Donald Mckenzie Jr Omdömen.