Vetenskapen bakom förlora vikt på en hög proteinhalt Diet

En hjärna signalsystem som styr aptiten svarar på specifika aminosyror som finns i kött. Denna upptäckt kan leda till nya viktminskning tekniker. Omdömen

Leucin Omdömen

Djur injiceras med aminosyran leucin åt 20 procent mindre mat följande dag, och bara fått en tredjedel av vikten av deras kamrater efter en 24-timmars fasta. Leucin, som finns i proteinrika livsmedel, verkar på enzymet mTOR. mTOR är mycket aktiv i en hjärnstruktur som kallas hypotalamus, som reglerar aptit. Omdömen

lura BrainThe leucin kan lura hjärnan att tro att det finns ett stort proteinförsörjning i hela kroppen, vilket resulterar i en dämpning av hunger.

New Scientist 11 maj 2006 Omdömen

Dr. Mercola: s kommentar: Aminosyror är de grundläggande strukturella buildingunits av proteiner. Din kropp jonglerar 20 av dem för att konstruera nästan varje protein i kroppen.

Bevis växer om värdet av en av aminosyrorna, leucin, vilket isfound i kött och mejeriprodukter. Inte bara kan en leucin-rik kost ökar fördelarna med motion, kan det hjälpa dig gå ner i vikt också. Omdömen

Leucin är en grenkedjig aminosyra och anses nödvändig, som meansyour kroppen inte kan producera den, och därför måste konsumeras via livsmedel. Leucin hjälper dig att minska kroppsfett och upprätthålla muskelmassa vid viktnedgång.

Många är intresserade av hälsa har inte afavorable syn på kött och tror att undvika kött är mycket hälsosamt. Jag tror att deras är en viss giltighet för dessa concernsas flesta av commercialmeat är USA produceras av fabriken produktionsmetoder. Om du inte är bekant med de stora övergrepp som förekommer i detta system jag föreslår att du läser den utmärkta New York Times artikel om detta ämne. Omdömen

Men friska kött kan vara en utmärkt källa till protein i kosten om dig att hitta rätt källa. Vanligtvis föreslår jag betande nötkreatur och frigående höns. Den bästa källan för att hitta dessa skulle vara lokalt, och många hälsokostbutiker kan hjälpa dig att hitta den. På så sätt kan du undvika fraktkostnader.

Om du inte kan hitta den lokalt vi carrygrass-fed beefandostrichand gräs bisonin vårt lager för din bekvämlighet. Omdömen

Det är viktigt att inse dock att inte alla kräver stora mängder protein och fett för att gå ner i vikt. Egentligen aboutone tredjedel av människor kommer faktiskt göra sämre på denna typ av program. Carb metaboliska typer bara inte utformade för att äta mycket protein, och de gör ganska bra med mindre mängder.

Det är därför leucin forskarna var snabba att notera sina resultat inte förklara varför vissa människor gå ner i vikt med den bristfälliga Atkinsdieten, medan andra inte gör det. För vissa, konsumerar leucinrika livsmedel är en bra match för deras unika metaboliska typ Omdömen  ..