Du kan gå ner i vikt på en hög Carbohydrate Diet

En häpnadsväckande faktum är att kolhydrater är inte ansvariga för att göra människor fett. Känn dig inte alltför illa men du är inte den enda person som såldes på tanken att en hög proteinhalt, låg Carb diet var det enda sättet att gå ner i vikt. Omdömen

Här är ett enkelt sätt att visa detta faktum. Tänk om vegetarianer du vet, finns det några övervikt problem bland dem? De höga proteindieter förlita sig på en mycket animaliska fetter och proteiner, men dessa vegetarianer inte äta dem. Häpnadsväckande faktiskt inte det? Omdömen

Du kanske inte vet några vegetarianer. De är verkligen svårt att hitta, särskilt i Mellanvästern, där jag bor. Omdömen

Du kanske undrar om vetenskapen inblandade här. När allt kommer omkring, många av dessa människor som främjar de låga carbdieter är välutbildade, inte de? Att vara välutbildade betyder inte att du är ofelbar. Dessutom, samma vetenskap som stöder den låga Carb diet stöder också den höga carbdieten. De fick inte det fel, de bara inte betrakta hela historien. Omdömen

Det kanske låter som en motsägelse, men det är det inte. Jag ska förklara varför på bara ett ögonblick. Först, låt mig ge er vetenskapen om detta. Du är troligtvis inte en biokemist eller en fysiolog och inte jag heller, men jag har studerat de ämnen som lite. Fokusera inte på teknisk jargong i nästa stycke, bara försöka förstå den övergripande punkt. Du behöver inte vara vetenskapsman för att använda sunt förnuft och grundläggande resonemang färdigheter. Redo

Tänk på detta lite biokemi. Malonyl -COA förekommer i stora mängder när det finns gott om metabolisk bränsle som finns. Således karnitin acyltransferase inhiberas och detta i sin tur förhindrar acyl-CoA från att korsa in i cellens mitokondrier. Ett annat enzym hämmas av närvaron av NADH och tiolas hämmas också genom närvaron av acetyl-CoA. Kort sagt, när en hel del glukos är närvarande, fettsyrametabolismen inhiberas. Omdömen

Det är den sista meningen som ledtrådar oss här. I princip kommer en cell som inte omvandla fett till energi om det finns närvarande glukos. När cellen har kolhydrater och socker för att arbeta på, kommer det inte att omvandla fett till energi, vilket fettet får lagras. Omdömen

Det är därför den låga carbdieter arbete, med liten noll kolhydrater och därefter glukos till arbeta med, kommer fettet användas för energiproduktion. Detta är exakt varför den höga carbdieten fungerar också. När ingen eller lite fett är närvarande, kommer den inte att lagras som fett.

Utöver detta är det viktigt att inse att det kostar kroppen ganska lite energi att ta kolhydrater och lagra dem som fett. Bara detta är faktiskt en positiv. Det finns verkligen måste finnas någon form av fett närvarande för att göra det lättare. Omdömen

Detta bör hjälpa dig att förstå att vad din kost består av, om du vill stanna kvar eller få tunn, behöver du för att undvika blandning fett och kolhydrater tillsammans. En fet består av en fettsyra huvud och en kolhydrat svans. Det innebär att när man blandar dina fetter och kolhydrater tillsammans du be om problem, förutsatt att du bryr dig om vikt, är det. Omdömen

Så nu bör det vara klart varför så många människor i Nordamerika har problem med vikten som NIH var glad över att påpeka några veckor sedan. Tänk på den typiska amerikanska dieten. Den består i allmänhet av massor av kombinationer av fett och kolhydrater. Omdömen

Som Dr Neal Barnard påpekar i sin bok, "Livsmedel som får dig att gå ner i vikt", är det fett som gör att människor fett. Omdömen

Vill du inte vara vegetarian? Jag klandrar dig inte. Egentligen behöver du inte vara en. Bara sluta blanda dina proteiner /fett och kolhydrater tillsammans. Omdömen

Bortse inte det uppenbara, det finns massor av godis och desserter där ute som är en blandning av fett och socker. Kött och potatis - kanske denna klassiker är ett allvarligt misstag att separera fetter och kolhydrater. Beväpnad med denna kunskap, kan du antagligen komma med dussintals exempel på potentiellt gödning blandningar av mat på egen hand. Omdömen

Ta din $ 9 Enkel viktminskning Guide eller din gratis Viktminskning rapport! Lär dig hur du snabbt och enkelt kan gå ner i vikt - från och med idag Omdömen

Disclaimer:. Denna artikel är endast information. Den är inte avsedd att föreskriva, behandla, ge råd om eller diagnostisera någon hälsoproblem, inklusive övervikt. Rådgör med din läkare innan du ändrar din kost eller ta upp en ny form av motion Omdömen  ..