Ström Naps - Vad de flesta inte vet om Naps

En av de största frågorna jag ställde hela tiden är ¡ &sekt; Are naps bra för dig? Eller dåligt? Jag har hört båda sidor av historien ¡. &Uml; Jag skulle vilja att lösa detta argument gång för alla här, och avslöja för dig hur du på rätt sätt kan hantera din sömn för att skapa ett överflöd av energi i ditt liv, med mindre sömn. Omdömen

Ja, tupplurar är MYCKET bra för dig, om du förstår hur sömn systemet fungerar, och du vet hur man nap RÄTT Omdömen

I mitt ¡. &sekt; Kraftfull Sleep ¡ ¨ Klart jag lära människor hur man korrekt att förstå deras sömn systemet, dygnsrytm, ljusexponering, och hur det påverkar deras inre sovsystem. Även om vi inte kan få i den här artikeln, här är vad som är sant: Omdömen

De flesta människor inser inte att sömn är faktiskt ganska komplex och fascinerande inre systemet. När vi sover, vi är inte bara döda zombies ut i ett okänt universum. Din inre sovsystem är en mekanism som följer specifika tidsperioder och steg för att vitalisera din kropp Omdömen

Så hur kan du sova ordentligt Omdömen

Du tar vad som brukar kallas ¡.? &Sekt; Ström Naps ¡ ¨ ;, eller vad jag brukar kalla ¡ &sekt; Stage 2 begränsade tupplurar ¡. ¨ Omdömen

Du förstår, när du sover du går igenom vad som kallas ¡ &sekt, sömnfaserna ¡ ; ¨ ;, finns 5 steg totalt. De två första etapperna, Steg 1 och 2 är din ¡ &sekt; Ljus Sleep ¡ ¨ ;. Det är under detta skede att vi sover ¡ &sekt, lätt ¡ ¨ ;, vi är lätt wakable, och vår dygnsrytm ändras inte tillräckligt för att skapa en störning i sovsystem

Energizing effekterna av scenen. 1 och 2 bäddar är mycket fördelaktigt, bara 10 minuter från att sova i dessa stadier kan återställa din energi till den punkt där du känner dig som om du sovit i 8 timmar. Omdömen

Men varför gör de flesta människor gör mer skada än BRA sig själva genom att napping Omdömen

Det är enkelt, de vet inte om ¡? &sekt;. djup sömn ¡ ¨ Djup sömn består av alla de andra sömnstadier. Det är under djup sömn som din kropp genomgår en massiv fysiologisk förändring, din kroppstemperatur, puls, andning droppar. Dina blodkärl vidgas och allt blod som vanligtvis lagras i din huvudsakliga organ under dagen kanaliseras till dina muskler att reparera dem. Omdömen

Om du anger djup sömn under dagen, din dygnsrytm och din ¡ ; &sekt, inre sömn klocka och iexcl; ¨ (se länk nedan för mer information) kommer att ändras i och ut ur wack, vilket ofta resulterar i en in-balanserad, svag sovsystem och lägre energinivåer alla tillsammans. Omdömen

För en genomsnittlig person som det tar ca 45-90 minuter ange ¡ &sekt; djup sömn ¡ ¨ ;, är därför ett effektivt nap måste du hålla din tupplur ner till maximalt 45 minuter. Även 45 minuter är ibland för mycket. De mest energigivande nationella handlingsplanerna är vanligen 10 till 20 minuter lång. Omdömen

Om dina tupplurar alltför länge, kommer du in djup sömn. Vakna upp ur en djup sömn fas är mer skadligt för din sömn systemet och dina energinivåer än bra! Du kommer ofta känner slö, låg på energi, och att ¡ &sekt; zombie ¡ ¨ sinnestillstånd. Omdömen

Om du använder handlingsplanerna på rätt sätt, kan du öka din energi nivåer drastiskt, och sänk din sömn tid ner drastiskt. Omdömen

Det finns dock fortfarande två viktiga saker du måste veta om napping i syfte att göra dem super effektiv under dagen, så att du kan sänka din sömn, och öka din energi.

1. Du måste veta exakt vad den bästa tiden under dagen är att ta din tupplur. Omdömen 2. Du måste veta vad man ska göra efter din tupplur för att snabba upp din kroppstemperatur stiger Omdömen

Båda dessa sömn hemligheter exponeras i Kraftfull Sleep paketet, ladda ner det idag på. Omdömen www.PowerfulSleep.com
.