Vitaminer Kosttillskott att gratulera en sund Diet

En vitamin definieras som en organisk förening som krävs av en organism i begränsade mängder som ett viktigt näringsämne, eftersom dessa inte tillverkas av kroppen i tillräckliga mängder. Dessa vitaminer måste vanligen erhållas från kosten. Men i vissa fall kan kosten saknar vissa vitaminer och därmed vitamintillskott bör vara i vidtas för att tillgodose behoven av kroppen.

Vitaminer klassificeras enligt deras biologiska och kemiska aktivitet. Vitaminer är en oumbärlig del för normal tillväxt och utveckling av en organism. De har många biokemiska funktioner som gör det till en integrerad del i en väl fungerande människokroppen. Vissa har hormonella funktioner, vissa fungerar som antioxidanter och andra som föregångare för enzym co-faktorer.

vitamin A, B1, C, D, B2, E, B12, K1, B5 B7, B6, B3 och Vitamin B9 är de olika vitaminer vanligtvis behövs av kroppen. Brist på dessa vitaminer kan leda till många sjukdomar som beriberi, pellagra, skörbjugg och rakit. Det finns i huvudsak två skäl till orsaken till denna bristsjukdom. Avsaknaden av vitamin i kosten eller på grund av en sjukdom som hämmar vitamin absorberas av kroppen. It &'; s alltid bättre att få dessa vitaminer från en balanserad kost som innehåller alla element i den föreskrivna andelen.

Faktorer såsom mängden av mineraler i jorden varpå växten odlas och tillgången på solljus kan resultera i lägre mängder av mineraler i födointaget. Dålig mat val är en annan faktor. I dessa fall tar kosttillskott är det enda sättet att hålla kroppen frisk. Ett kosttillskott förser kroppen med näringsämnen som inte är tillgängliga i kosten. Med Vitamintillskott är den förebyggande metod för att skydda din hälsa och underhålla din immunitet.

Anpassade vitaminer kan vara en multivitamin eller enstaka kosttillskott. Multi vitaminer krävs av den mänskliga kroppen på en regelbunden basis och enkelrum innehåller bara en vitamin eller mineral. Anpassade vitaminer är beredda att möta individuella behov. Deras intag beror på den enskilda personen och deras särskilda kostbehov. Både multivitaminer och anpassade vitaminer har sina egna fördelar och nackdelar. Balanserad kost och motion är viktigare än kosttillskott. De ska användas för att komplettera hälsosam kost och goda vanor och inte för att kompensera för dålig mat och en sluskig livsstil. Omdömen

Under intag av vitamintillskott kan ha en dålig effekt på din kropp. Så vitamintillskott bör endast en metod för att ge din kropp med extra vitaminer som inte finns i vanliga kost. Balanserad kost och regelbunden motion bör vara den främsta fokus Omdömen  ..