"Den kraftfulla positiva hälsoeffekterna av bondbönor"

bondbönor är en kraftfull medicin och mat och kommer att göra kroppen gott. Många gånger bondbönor inte tas på allvar, men de är fulla av näring och kan ätas råa eller kokta, och kan även ändra vårt humör, förhindra Parkinsons &'; s sjukdom och förebygga cancer.

bondbönor växa i Asien, Afrika, Europa, över hela västra halvklotet och de är även känd som Vicia Faba, åkerböna, Tic bönor, styrelse Bönor, åkerbönor och även bondbönor. Och bondbönor gå tillbaka 6000 år som en odlad gröda. Bondbönor bidra till att berika jorden med kväve, förebygga erosion, och var en viktig näringskälla för grekerna och romarna.

L-dopa - bondbönor innehåller mycket det kemiska medlet L-dopa, som hjälper till i skapandet av dopamin i hjärnan, plus adrenalin och nor-adrenalin som är viktiga för stress och gott humör. Och L-dopa hjälper till att förhindra Parkinsons &'; s Disease … och en kost rik på bondbönor kan bidra till att förhindra Parkinsons &'; s och även dystoni sjukdom som också läkt med L-dopa
växtsteroler - bondbönor innehåller också massor av växtsteroler och isoflavonoider som bidrar till att sänka kolesterolet och förebygga. cancer och speciellt bröstcancer.

Unga Pods är ätliga - De unga fava bönor skida är ätliga rå och ångkokta eller koka dem gör dem läcker.

B-vitaminer - bondbönor är full av massor av stora B-vitaminer som är viktiga för att förebygga missbildningar, skapar gott humör, och för att öka upp vitalitet.

vitaminerna A, C och K - bondbönor innehåller mycket vitamin A och C, som är kraftfulla antioxidanter som hjälper till att förebygga hjärt-kärlsjukdom, stroke och cancer. Och de innehåller även K-vitamin som bidrar till att förhindra överdriven koagulering.

Probiotika - bondbönor innehåller massor av fiber som hjälper till att skapa en miljö för spridning av goda bakterier i våra tarmar – probiotiska bakterier. Vi borde ha 4 till 5 pounds av goda bakterier i våra kolon men de flesta människor har bara ca 1/2 pund av probiotiska bakterier i tarmen. Och dessa goda bakterier är viktiga för gott humör, öka upp vårt immunförsvar och förebygga sjukdom. Och eftersom bondbönor innehåller massor av fiber de också lägre kolesterol och bidra till att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar och hellip; och bondbönor är kolesterol gratis.

även innehålla - bondbönor innehåller också goda kolhydrater för energi, och massor av protein för att bygga muskler, en liten mängd bra fetter, massor av kalium för vattenreglering och för att sänka blodtrycket (I själva verket bondbönor innehåller mer kalium än många andra livsmedel), plus kalcium och fosfor för starka ben. Bondbönor innehåller järn och koppar för att förhindra anemi, selen och zink för att öka vårt immunförsvar, och mangan och magnesium för enzymproduktion.

Viktminskning - I European Journal of Clinical Nutrition som studien genomfördes med hjälp av en växtbaserad fiberrik kost. Resultaten var häpnadsväckande, visar att deltagarna inte bara förlorat vikt, men också sänkte deras cholesterol. Så äter bondbönor som är höga i fiber och protein kan vara mycket viktigt för viktminskning.

Fava Bean mjöl - bondbönor kan också malas till en underbar hög protein alternativ till vetemjöl.

Växa - Fava frön kan planteras i bördig jord och full sol ca 2 inches djup och ca 12 inches isär med måttliga mängder vatten. Plantorna kommer att växa till att vara 4 fot lång och kommer att producera bönor för ca 2 1/2 månader under sommaren. De färska bönorna kan användas direkt eller torkas för senare användning.

Sätt att Cook bondbönor - kan bondbönor göras till hummus precis som garbanzo bönor. Med anbuds unga skida och sprutning dem med lite olja och grilla dem gör dem mycket välsmakande, och saut é ed med svamp bondbönor är att dö för. Split bondbönor kan läggas till någon soppa eller gryta och är mjuka och redo att äta i ingen tid alls. Blandning kokta bondbönor, linser och svarta bönor, plus några koriander, lök och lite olivolja gör en underbar dopp. Bondbönor kan doppas i smeten och stekt för en underbar upplevelse. Omdömen

Lägg kokta bondbönor till någon sallad för mer protein. Och bondbönor kan vara saut é ed med mexikanska eller grekiska kryddor och tjänade över ris för en riktig behandling. Och i Egypten de äter även bondbönor för frukost, saut é ed med kummin, persilja, lök, tomat, och serveras med pitabröd. Och googla “ Fava Bean Recept &"; kommer att ge en mycket lång lista av underbara fava bönor recept.

Finding - bondbönor kan köpas torkas on-line, och de finns på de flesta stormarknader antingen torkade eller färska.

Grow några bondbönor och hålla sig frisk, känna sig lycklig och har torkat bönor för vintern. Omdömen

Njut! Omdömen

Dr. Paul Haider - Mästare Herbalist Omdömen.