De många fördelarna med grönt te Extract

Vad står för hälsoeffekterna av grönt te? Över 1.800 vetenskapliga studier har visat att de aktiva beståndsdelarna i grönt te är kraftfulla antioxidanter. Dessa är så kallade polyfenoler (katekinerna) och flavonoler. Epigallocatechingallat (du kan bara kalla det EGCG) är den mest kraftfulla av dessa antioxidants.Milligram för milligram, EGCG har 25 till 100 gånger antioxidant kraften av vitamin C och E. En kopp grönt te har mer antioxidanter än en portion broccoli , spenat, morötter eller jordgubbar.

Dessa riklig antioxidanter makt fördelarna av grönt te. De håller DNA intakt och de stabiliserar membranen av celler. Dessa effekter av grönt te gör det till ett kraftfullt stöd i många hygienkrav. Låt oss titta på fördelarna med grönt te kosttillskott mer i detalj. Omdömen

Grönt te har visat sig sänka "dåliga" LDL-kolesterol och serum triglycerider. Omdömen

Vem skulle ha trott att enkla grönt te kan vara lika potent som Lipitor eller Zocor eller Crestin med någon av deras biverkningar? Vetenskapliga studier visar att medelålders män och kvinnor i Japan som dricker 2 eller fler koppar grönt te om dagen nästan alltid har normal kolesterol. Forskarna har också nyligen rapporterat att om du dricker grönt te när du äter en fet mat, kommer mindre kolesterol att gå in i dig blodomloppet. Omdömen

Och om du har högt kolesterol när du börjar ta grönt te tillskott, kommer din kropp att konvertera mindre av den till en form som täpper dina artärer. Omdömen

Grönt te skyddar lederna mot artros. Omdömen

Det här är ett av de minst kända men mest positiva effekter av grönt te. Grönt te förhindrar inflammation. När det finns mindre inflammation, det är mindre slitage på lederna. Omdömen

Grönt te hindrar tillväxten av cancerceller. Omdömen

EGCG i grönt te hindrar cancercellerna från att växa genom att binda till ett specifikt enzym. Denna hälsofördelar av grönt te är särskilt viktigt i cancer i prostata, bröst och lunga.

Forskare studerade två grupper av män som ett precanceröst tillstånd hos prostatan. Man konsumerade motsvarande 12 till 15 koppar grönt te om dagen. Man gjorde det inte. Ett år senare utvecklade 30% av de män som inte konsumerar grönt te kompletterar prostatacancer. Endast 3% av de män som tog grönt te kosttillskott utvecklat cancer. Omdömen

En annan av fördelarna med grönt te är stöd för kvinnor som har bröstcancer. Grönt te ger kemikalier som binder östrogen. Detta hormon är inte sedan fri att stimulera bröstcancerceller.

Kvinnor som konsumerar den största mängden grönt te före menopaus har de minst svåra former av bröstcancer när sjukdomen inträffar. Kvinnor som dricker grönt te är mindre benägna att ha återfall av bröstcancer efter behandling. Och viktigast av allt, kvinnor som konsumerar grönt te är 50% mindre risk att utveckla bröstcancer alls. Omdömen

En annan av fördelarna med grönt te är skydd mot lung cancer.The Japanerna har både den högsta andelen av rökning och den lägsta lungcancer i den utvecklade världen. Japanska rökare som konsumerar en hel del grönt te tycks vara skyddade mot lungcancer. Omdömen

Och grönt te kan även hjälpa dig att gå ner i vikt. I en klinisk studie var män äter en fettrik kost får tillräckligt med grönt te ger koffein i en enda kopp kaffe. Även om denna mängd koffein har ingen effekt på viktförlust, när koffeinet kommer från grönt te, är det av stor betydelse.

Den gröna te tillägg ökade antalet brända kalorier med 4,5%. Även om detta är bara 135 kalorier per dag, visade studien att ta gröna kosttillskott kan hjälpa den genomsnittlige mannen på en fettrik kost förlora 18 lbs (8 kg) i ett års tid. Det kan hjälpa den genomsnittliga kvinnan på en fettrik kost förlora 11 pounds (5 kg). Detta är utan att äta mindre eller träna mer. Omdömen

Hur kan jag ta grönt te?

Fördelarna med grönt te är störst om du tar grönt te kosttillskott snarare än dricka grönt te. En studie i december 2004 års upplaga av American Journal of Clinical Nutrition bekräftade att gröna kosttillskott får mer antioxidanter i blodet att dricka grönt te. Två kapslar av grönt te extrahera en dag kan ge alla fördelar med 20 koppar grönt te-allt du behöver för att stödja även svåra hälsotillstånd. Omdömen

Grönt te är säkert och effektivt. Ta en till tre kapslar av grönt extrakt varje dag. Det är bättre att ta grönt te tillskott på morgonen eller på eftermiddagen snarare än på natten. I den osannolika händelsen av magbesvär, ta med mat Omdömen  ..