Örter som tar Ouch Av Exercise

Vid montering av motion i en viktminskning regim, är en av de största fallgroparna vanligtvis ömhet eller skada från att göra alltför mycket alltför snabbt. Detta leder många av oss att ramla av fitness tåget rätt när vi börjar stelna verkliga förändringar i våra rutiner. För att underlätta ömhet och läka skador utan att nå för ibubrofin prova dessa naturliga botemedel:

Arnica – väl kända för att öka läkningshastigheten för blåmärken och svullnad på grund av trauma (såsom stukningar). Taget externt, Arnica stimulerar vita blodkroppar och rids kroppen av överbelastade blod och byggt upp vätskor. Gnid in den i huden i form av en salva, men aldrig ta Arnica oralt eftersom det är giftigt

bromelain – en mag enzym som finns i stammen och frukten av ananas, har Bromelain visat sig vara verksam vid behandling av en mängd olika skador. De proteolytiska enzymer i ananas, särskilt bromelain, bryta ner fibrin; ett protein som kroppen insättningar runt skada plats för att skydda vävnaden. En ansamling av fibrin kan orsaka kronisk smärta och överdriven inflammation. Bromelain hämmar också bildandet av pro-inflammatoriska prostaglandin, ett hormonliknande ämne som utlöser inflammation Omdömen

Cayenne –. Samma kemikalie, capasin, som gör cayenne varmt att äta gör det också en naturlig värmedyna att läka kroniska skador och lossa stela muskler. Ta en varm handduk, strö cayenne på den och sedan placera på vad leder eller muskler stör dig. Börja i liten skala och ndash; du kan alltid lägga till mer cayenne as you go och det kan bränna dig om du använder för mycket Omdömen

För att underlätta ömma muskler prova ett bad full av lika delar blad av pepparmynta, kamomill blommor, torkad timjan och. lavendel – plats allt i ett tunt säck och låt dra i en hel kropp te Omdömen

Trött på att ta piller för huvudvärk eller muskelvärk –! försöka ta gurkmeja – en till två teskedar varannan timme har visat sig vara ett effektivt smärtstillande medel. Omdömen

Om allt annat misslyckas, försöka behandla dig en massage för ömma muskler och ta det lite lugnare. Ofta är vi börja med iver när man gör något nytt. Kom ihåg att långsamma och stadiga leder till varaktiga förändringar Omdömen  ..