Sätt att öka din Energy

Många stora föräldrar kämpar med sina energinivåer. Framgångsrika karriärer är lika krävande som framgångsrik barnuppfostran. Kombinera de två, och det &'; s verkligen ett mirakel någon får någonsin ur sängen!

På fullt allvar, men du är helt kapabel att utnyttja energireserver du didn &'; t ens vet att du hade. Det kräver helt enkelt några strategiska förändringar i din rutin. Omdömen ändra dina vanor kan ändra hela din attityd. Här är några sätt att justera din dagliga aktiviteter:

1. Först glömma tanken på att “ gamla &" ;. Många av oss var felaktigt upp med idén att vi måste åldras, och det växande gamla avlopp din energi. Inget kunde vara längre från sanningen. Ålder kan sinka oss men det spelar &'; t måste få oss att sluta göra någonting. I själva verket, engagerande aktiviteter som stärker intelligens, fysisk kondition, relations obligationer och inspirera våra passioner bidrar i hög grad till våra energinivåer. Omdömen

2. Lyssna på din kropp, och ge utrymme för justeringar i din sömn rutin. Att veta när och hur mycket att sova som en individ är viktig. Bibehålla en hälsosam sömn schema i ett rum som bidrar till vila för det antal timmar sömn du behöver individuellt. Omdömen

3. Sömn är inte det enda sättet att koppla av och vila. Din hjärna längtar också roligt, skratt, och stilla kontemplation såsom meditation. Den mentala sandwich i livet spelar en viktig roll i detta sammanhang: en del arbete, en del spel, en del allvarliga tänkande, och en del vilsam njutning. Väv ihop allt för bästa vila och avkoppling du kan njuta av. Omdömen

4. Träna regelbundet. Motion kan vara så enkelt som en promenad runt kvarteret, eller det kan vara cirkelträning på ett gym. Vad du behöver är någon form av rörelse som sätter mer syre i blodet. Din träning ritual är ett bra tillfälle att rinna dagen och 'en; s stress, att höja din ämnesomsättning, och att höja din nivå av medvetenhet Omdömen

5.. Om du inte har och' t redan gjort det, måste du hitta ett sätt att bli kär i livet. Fysiska välbefinnande är en underbar privilegium, men du måste ha en känsla av mening att verkligen ladda den energi som moderna vardagen kräver. Om du aren och 'en; t fylld med en passion för ditt arbete, känns det som hårt arbete. När du &'; re göra vad du &'; re brinner för, det känns mer som lek. När din passion är aktiverad har du en känsla av vördnad för allt det goda i denna värld och att känslan ökar din energi. Omdömen

6. Skratta högt mer. Skratt är en bra stimulans för energi eftersom det frigör endorfiner vilket i sin tur gör att du känner dig mer energisk. Kanske finns det en plats på internet där man kan gå för en snabb skratt? Omdömen

Upprätta ett nytt jämviktsläge för dig som ger utrymme för ingrepp lek, berikande aktiviteter, en känsla av enhet, flexibel avkoppling och lugn stund . Förälska sig i så stor för en bild som du kan om vår livserfarenhet. Anslutning till livet kräver vår fulla uppmärksamhet, men också en lojalitet till våra egna behov Omdömen  ..