Växtbaserade livsstil för Wellbeing

Om du ställer in någon utlopp stora medierna du har märkt en trend under det senaste året, är att växtbaserade dieter. Bara det är egentligen inte för de flesta en diet i den meningen att den Atkins dieten finnas en diet, eller en tunnelbana diet är en diet. Det är en livsstil. Omdömen

En av de bästa kör ryggen i världen kom ut och sade att han är en vegan, utom dig "när han känner som kyckling." Detta fångar essensen av växtbaserad kost, är majoriteten av vad du äter växtbaserad och stegen delen är kvaliteten riktig mat. Inte högt förädlade socker, inte låg fetthalt fylld med en kemisk soppa att se till att det inte smaka som kartong.

Under de senaste femton åren har vi varit hamrade med samma matpyramiden vars stiftelse bygger på spannmål, är ramen frukt och grönsaker och finish är animaliska produkter. Och genom golly sparsamt äta dessa fett och socker. Väl åtminstone de fick sockerdelen höger. Det är en epidemi i Nordamerika just nu och det är att vår mat pyramid, den som förmodligen gör oss friskare är den främsta drivkraften för övervikt i Amerika. Hälsosamma fetter såsom olivolja och avokado inte gör oss feta, är låg kvalitet mat. Denna mat låg kvalitet börjar i våra korn (som jag inte häftigt jag motståndare till, förutsatt att de är rätt typ) och strömmar hela vägen till våra yoghurt som ofta kan ha mer socker än en chokladkaka.

Hur kan vi åtgärda detta problem - vi jonglera vår mat pyramid. Vi byter grunden för vår matpyramiden till grönsaker. Vi bygger sedan vårt ramverk av nötter (ni vet, dessa fetter vi ska äta sparsamt) och frukter. Vi kan hålla våra mejeri och kött staplade ovanpå det - samtidigt som den är vaksam om att undvika den bearbetade slag, såsom vår noll fett, vanilj yoghurt som visserligen smakar fantastiskt men är hemskt för dig. Vi måste flytta vårt tänkande från viktminskning = kalorier - kalorier ut och börja flytta vårt tänkande till viktminskning = nutrition /förbrukade kalorier. Om du konsumerar rätt typer av livsmedel, dvs. de som ger det högsta näringsvärdet för antalet förbrukade kalorier är det svårt att misslyckas. Det är verkligen.

Du är förmodligen tänker, ja men viktminskning är en ekvation kalorier i - kalorier ut. Och medan jag håller med, att ja, du är riktigt att den grundläggande vetenskapen bakom det jag skulle vilja påstå att om du konsumerar rätt typer av livsmedel som du kommer att vara full. De människor som äter stora sallader för lunch inte "svälter sig själva" eller "beröva sig" de är faktiskt full. Jag vet, eftersom jag gick från att äta Chick-a-filé för lunch till sallader - det enda som ändrats var mina energinivåer på eftermiddagen. Jag kände mig som Stålmannen, som jag kunde ta på världen i stället för att behöva en tupplur. Omdömen

Sammanfattningsvis, äta riktig mat börja med en hälsosam dos av grönsaker (sikta på tvåsiffriga tal! Vardagen), blanda i frukt och nötter. Äta massor av lax, avokado och nötter som är fyllda med hälsosamt fett och är av hög kvalitet kaloririka livsmedel. Undvik socker och förädlade livsmedel. Om du är med glutenintolerans naturligtvis undvika bröd, annars som sparsamt.

Om du vill ha mer information leva ett sundare livsstil kolla Lulora det proppfulla full av kvalitativ information och tips om att få kontroll över din livsstil
.