Inomhusluftens kvalitet och hjärta Disease

Enligt US EPA, är luften i ditt hem eller kontor ofta gånger flera gånger mer förorenad än utomhusluften. Även om forskarna har känt en tid att luftföroreningarna leder till en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom (den vanligaste dödsorsaken i USA), är den senaste forskningen som förekommer i "American Journal of Respiratory och Critical Care Medicine" den första studien i sitt slag undersöka sambandet med inomhusluften. Resultaten av denna forskning kommer inte bara överraska dig, de kommer att peka ut något som du kan göra just nu för att skydda dig själv och din familj. Omdömen

Information om studieOmdömen

För att utföra sitt forskning, ett team av forskare från Sverige och Danmark tittade på effekten av små partiklar på endotelceller. Endotelceller kantar Insidan av alla blodkärl samt hjärta och stödja blodflödet genom att utföra ett antal viktiga funktioner bland annat minska friktion (och därmed minska arbetsbördan på hjärtat). En minskning av den mikrovaskulära Funktion (MVF) av endoteliala celler genom inflammation eller andra typer av påkänningar kan leda till ett antal av kardiovaskulära sjukdomar inklusive ateroskleros.

Varför studera "små partiklar?" Eftersom en betydande del av luftföroreningar består av "partiklar", små partiklar som finns i auto och dieselavgaser, cigarett eller andra typer av rök, och industriella skorstensutsläpp. Dessa små partiklar är mikroskopiska i storlek och är lätt inhaleras i lungorna där de kommer in i blodbanan och kontakta endotelbeklädnaden. Omdömen

Studien var en randomiserad, dubbelblind studie utförd på 21 icke-osande par i åldern 60 till 75 . Alla deltagare var vid god hälsa och alla bodde nära trafikerade vägar vilket innebär att de rutinmässigt utsattes för vägdamm samt bil- och dieselavgaser. Paren studerades i sina hem och var slumpmässigt utvalda för att utsättas för filtrerad luft följt av icke-filtrerad luft, eller tvärtom medan forskarna mätte mängden och kemiska egenskaperna hos partiklar i luften. Efter varje test, var Mikrovaskulära Function (MVF) för varje enskild uppmätt Omdömen

Resultat och slutsatser Omdömen

När forskningen avslutades, några av de mer betydande resultat visade att:. Omdömen

* Filtrering av inomhusluften förbättras MVF med mer än 8%. Detta är ganska betydande och är något någon av oss kan uppnå genom att följa några av de rekommendationer som anges nedan. Omdömen

* Diametern på luftburna partiklar och deras massa, hade en större effekt än deras totala antalet koncentration. Med andra ord, de minsta partiklarna (mindre än 2,5 mikrometer) var den största faran, främst eftersom dessa partiklar är för små för att fångas upp av kroppens naturliga försvarssystem och kan lätt komma in i lungorna och blodet. Omdömen

* MVF var också signifikant kopplat till att utsättas för partikelformigt material som innehåller järn, kalium, koppar, zink, arsenik och bly. Detta är viktigt för dem av oss som råkar bo nära industri- eller fabriker. Omdömen

Baserat på deras resultat konstaterade forskarna att "Minskning av partikelexponering genom filtrering av recirkuleras inomhusluft för endast 48 timmar förbättrat MVF hos friska äldre medborgare, vilket tyder på att detta kan vara en lämplig metod för att minska risken för hjärt-kärlsjukdom. "Omdömen

Begränsningar av studieOmdömen

Det är viktigt att notera några av gränserna för studien för att få en mer balanserad bild av resultaten. Först, notera att alla deltagare var i en åldersgrupp (60-75) som är särskilt känsliga för luftvägssjukdomar och hjärt-kärlsjukdomar till att börja med. Men detta betyder inte att alla andra är immun Omdömen

Enligt US EPA, de människor som är mest utsatta för partiklar, mögel eller andra inandningsbara risker inkluderar:. Omdömen

1. Små barn och spädbarn (deras andnings och immunförsvar är fortfarande under utveckling) katalog

2. De äldre (deras andnings och immunsystemet är inte lika effektiv som det brukade vara) katalog

3. sjuka eller nedsatt immunförsvar (deras andnings och immunförsvar är redan under attack) katalog

4. Personer med bakomliggande luftvägssjukdom såsom astma eller svåra allergier. Omdömen

För det andra, bara denna studie tittat på effekten av partiklar på det kardiovaskulära systemet så det var en mycket smal studie. Studien omfattade inte andra gemensamma faktorer som också påverkar inomhusluftens kvalitet, såsom allergener, damm, sällskapsdjur ilska, kvalster, mögel, temperatur och fuktighet, för att nämna några. Omdömen

Vad detta innebär för dig

Även om det är sant att denna forskning inriktad på äldre (i åldern 60 till 75), anser jag personligen att resultaten gäller för oss alla i någon mån eller annat. Omfattningen att du påverkas av partiklar kommer att bero på din ålder, ditt genetiska makeup, din över alla hälsa och kondition, ditt arbete och levnadsvillkor, och så vidare. De flesta av dessa du inte kan göra något åt. Det finns dock en faktor som du har en viss grad av kontroll över: mängden partiklar i ditt hem. Lyckligtvis finns det ett antal enkla sätt att minska mängden av små partiklar som flyter runt i din inomhusluft. Omdömen

Minska Partiklar i ditt hem Omdömen

Ett par enkla sätt att minska mängden luftburna partiklar i ditt hem inkluderar:

1. Köp en luftrenare för sovrummet (s). Var tillbringar du 7 till 9 timmar av din tid per natt? I sovrummet. Överväga att köpa en hög kvalitet luftrenare för sovrummet (s). Jag rekommenderar (och egna) de renare distribueras av Nikken, Inc. Ett ord av varning dock, de är ganska dyra men de är det bästa jag har hittat. De är endast säljs av "välbefinnandekonsulenter" (maila mig för den jag använder). Oavsett var eller vilken typ av luftrenare du köper, vara absolut säker på att det inte producerar ozon. Ozon är en giftig gas som kan orsaka en rad hälsoproblem (se EPA varning på EPA hemsida nedan). Du försöker minska inomhusföroreningar, inte lägga till dem. Omdömen

2. Minska luftburna partiklar genom att rengöra ofta. Köpa eller se till att du har ett vakuum med ett HEPA-filter på avgas. "HEPA" är en typ av filter (inte ett varumärke) och det står för "High Efficiency Particulate Air." Ett HEPA-filter kommer att filtrera bort minst 99,97% av alla partiklar 0,3 MICROS eller större. Om du använder ett vakuum utan ett HEPA-filter, är allt du gör recirkulerande partiklar i luften istället för att faktiskt ta bort dem. Omdömen

3. Ändra och /eller uppgradera filtren på HVAC. Din VVS-filter är din frontlinjen försvar i avlägsna partiklar från luften i ditt hem. Den amerikanska EPA rekommenderar att man använder ett filter med åtminstone en MERV 8 betyg. "MERV" står för "Minimum Efficiency Reporting Value" som fastställts av American Society of Värme, kyla och luftkonditionering Engineers. Personligen rekommenderar jag filter med en MERV 11 men bara om du har en relativt ny HVAC enhet (mindre än 10 år ). Du ska betala mer, men de kommer att ta bort mindre partiklar från luften. Om du har en äldre eller mindre kraftfulla HVAC-enhet, sedan en MERV 8 bör räcka. I båda fallen, byta filter enligt tillverkarens rekommendationer (eller oftare om du bor i en dammig område). Omdömen

4. Överväg att reducera mängden installerat mattor i ditt hem och ersätta den med trä eller kakel golv. I inomhusluftens kvalitet affärer, installerade mattan kallas en "förorening sjunka." The mattan fibrer fälla alla typer av smuts och gunk som sedan släpper tillbaka i luften varje gång det är störd. Om du någonsin har dragit upp gamla mattan, du antagligen förvånad (och äcklad) hur mycket smuts var under – även om du vakuum på en regelbunden basis. Trä- eller klinkergolv är mycket lättare att hålla ren och du kan fortfarande använda enstaka kast matta. Omdömen

Slutligen, kom ihåg att det inte finns någon "magisk kula" när det gäller att förbättra kvaliteten på inomhusluften. Dock kommer de åtgärder som nämns här gå en lång väg mot att minska antalet partiklar i hemmet eller på kontoret och minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Omdömen

Källor

För hela artikeln, se " Inomhus Partiklar påverkar kärlfunktionen i Aged: Ett Air Filtration-baserade interventionsstudie "av Elvira Václavík Br ä DCT, Lykke Forchhammer, Peter M ø ller, Lars Barregård, Lars Gunnarsen, Alireza Afshari, Peter W å hlin, Marianne Glasius, Lars Ove Dragsted, Samar Basu, Ole Raaschou-Nielsen, och Steffen Loft. Publicerad i "American Journal of Respiratory och Critical Care Medicine," Vol 177. sid 419-425, (2008) Review

Se också webbsidan US EPA, "The Inside Story:.. En guide till Indoor Air Quality "på http://www.epa.gov/iaq/pubs/insidest.html och deras varningar om ozon vid http://www.epa.gov/iaq/pubs/ozonegen.html
.