Hälsa, Motion och välbefinnande Nu ... Behöver du hjälp?

Känner du dig stressad och trött när du kommer hem från jobbet, inte känner för att spela med barnen, eller gå ut med hunden osv? Kanske du har haft en hård dags shopping, det är kallt och blött ute, och du bara vill glida in ett varmt bad och göra ingenting för resten av kvällen. Låter härlig ... Omdömen

Du är inte ensam, de flesta människor, inklusive mig, vill bara krascha ut på soffan framför TV: n och koppla av ... Men visste du, lite måttlig motion första, kan faktiskt få dig att må bättre än bara sträcka ut på din soffa eller i ditt badkar. Omdömen

Om du kan avvara 30 minuter för lite motion, 4 eller 5 dagar i veckan, kommer du att bli förvånad över hur stärkta och skarpare du känner, både fysiskt och mentalt! Om du inte är van vid någon övning alls, börja med 15 minuter och arbeta dig uppåt. Inte skadar dig själv. Omdömen

Några av fördelarna med regelbunden motion innehålla en mer positiv attityd, ett förtroende för din förmåga att uppnå mer, och en allmän känsla av energi och "wellness".

Jag vet, har du inte tid i dag eftersom du har middag att laga mat /du går ut med vänner /det är min favorit tv-show ikväll ... Så prova det på morgonen! Det är väldigt lätt att prata själv ut för att göra denna första insats och faktiskt börjar få montör, "i morgon" förvandlas till "nästa vecka", som förvandlas till "nästa månad", och så vidare tills ett år senare kan det vara ett bortglömt upplösning .

Här är några förslag för att komma igång ... Omdömen

1. Gå ut på en promenad. Den friska luften och solljus kommer att göra dig makt bra, särskilt om du har tillgång till en fin park eller någon landsbygden. Ta hunden eller en vän om du behöver företaget, och bränna de extra kalorierna ut tillsammans. Lita på mig, du kommer att vänja sig vid det, börja njuta av det, och ser fram emot det! Omdömen

2. Försök sport. Kanske en omgång golf eller tennis tilltalar dig, du behöver inte ta livet av dig, men konkurrensen kan göra din träning mer intressant och ger lite variation. Det finns klubbar i de flesta områden där du kan få ett spel om du har ingen att gå med, och du kan göra nya vänner också! Omdömen

3. Upptäcka Yoga. En underbar motionsprogram för kropp och själ! Några minuter från Yogaövningar kan höja din sprit och ställer du upp för hela dagen ... Eller ladda batterierna efter en lång, hård dag. Det är inte svårt att lära sig grunderna, och du kan arbeta dig upp till en högre nivå i din egen takt. Omdömen

4. Hushållsaktiviteter. Även några extra ansträngning sätta i dina dagliga arbetsuppgifter kommer att hjälpa dig att vara friska och montör, såsom gräsklippning, eller kratta upp löv etc. Försök att lyssna på musik via din iPod medan dammsugning, och sätta lite extra glans i det! Det gör underverk, och du behöver inte ens inser du försöker! Omdömen

Du är skyldig dig själv att njuta av livet mer (som du kommer), ställer sig positiv (du kommer), och känner mig mycket sundare, aktiv och yngre (du kommer) ... Du behöver bara göra det första steget ... OCH STARTAR! Omdömen

Varför inte ta en titt på Total Wellness paket, kommer du att älska det! Omdömen .