Vad är egentligen bakom fjärilar i magen?

Stressad?
Känsla orolig Bowel
rutin något utanför
Uppleva matsmältnings muttra, "fjärilar i magen", kramper, eller halsbränna?

En av dessa gemensamma discomforts kan vara ett tecken på störningar i enteriska nervsystemet (ENS). Va? Du har aldrig hört talas om det? Du är inte ensam. Lika viktigt som detta system är, är det ofta förbises. Idag skulle jag vilja sprida lite välbehövlig ljus över vad din ENS gör. Omdömen

ENS är själv ansvarig för den fria rörligheten för livsmedel i hela vårt matsmältningssystem. Den producerar enzymer matsmältningsorgan behöver för mekanisk och kemisk behandling av livsmedel Omdömen

Fångsten. Din mag-tarmkanalen är känslig för känslor, från ilska, ångest, sorg, glädje, för påfrestningar av något slag. Varför? Det är en konstellation av receptorställen för känslor i tarmen. Dessa receptorer kommunicerar genom vagusnerven, en två-vägs motorvägen ansluter tarmen och hjärnan. Detta gut-nivå emotion system för upptäckt är så känslig och kraftfull, du kan även tänka på ENS som en "andra hjärna." Omdömen

Tänk vad detta innebär i din vardag. Dina känslor kan diktera hälsan hos din matsmältningssystemet medan samtidigt tarmen obehag kan förvärras din brist på fokus, irritabilitet, rastlöshet och viktökning. Omdömen

Var noga med att kontrollera med din läkare först. Med hjälp av vårdpersonal, är det ofta möjligt att ta itu med på en gång den stress som du känner och Digestive klagomål det orsakar. Dessa enkla steg kan vara användbara för att förbättra samspelet mellan dina känslor och din matsmältning. Omdömen

Använd mat som medicin.
Ät mindre, mer lättsmälta måltider, såsom ångad grönsaker och fisk. Minska intaget av inflammatoriska livsmedel inklusive tomater, paprika och lök. Omdömen

Minska stressen.
Prata med en vän eller professionell, yoga, meditation, massage och akupunktur är bara några metoder för att försöka. Inte bara är stressreducering en bra idé i och för sig, men forskning visar tydligt att känslor och stress kan ha en roll i sådana ihållande förhållanden som halsbränna (sura uppstötningar), IBS (irritable bowel syndrome), och "känsliga magar."

Gå naturläkemedel.
Naturliga naturläkemedel som kan bidra till en minskning av den stress som orsakas av känslor inkluderar ashwagandha, Rhodiola, och Siberian ginseng. Matsmältnings stress i synnerhet kan svara på deglycerized lakrits, L-glutamin, aloe vera blad, hala alm och marshmallow rot. Omdömen

Nedersta raden? Emotion och matsmältning är djupt kopplade genom ENS. Hur du tror kan avgöra hur matsmältningssystemet fungerar; brist på balans i din matsmältning kan påverka dina svar och humör. Är det inte värt besväret att ta hand om din enteriska nervsystemet Omdömen

Det första steget är enkelt: Vidta åtgärder för att förbättra relationen mellan dina ENS och dina känslor. Granska pekare ovan. Anta minst en av dem omedelbart. Din kropp kan bara belöna dig med lugnare tänkande och tystare, bekvämare matsmältning Omdömen  ..