Uppnå optimal hälsa eller hålla få Sick

Jag var sjuk under större delen av mars och när jag säger sjuk, menar jag SICK. Jag började få symptom i slutet av februari och de eskalerade i mars. Omdömen

Tänk, jag har inte varit så här sjuk sedan 1997. Jag hade lyckats hålla mig relativt friska tills i år och jag påmindes om hur viktigt fysisk hälsa är för mig Omdömen

Min kropp gick igenom stadier av olika fysiska symptom. Först hade jag mental dimma, jag hade problem med att bilda tankar i meningar. Sen fick jag värk i kroppen, och sedan en feber, följt av rosa öga och mina ögon är crusted stänga en morgon. Jag vet, brutto. Sedan min näsa blev fyllda och sedan min hals ont så dåligt jag kunde inte ens svälja. Omdömen

En sak om mig är att jag går aldrig till doktorn när jag är sjuk. Jag brukar vänta ut det, men jag kom riktigt nära den här gången. När jag fick halsont från helvetet jag gick online för att hitta naturliga botemedel för ont i halsen. Omdömen

Äppelcidervinäger till olika örter var vad jag hittade men det fanns ett förslag som skickade signaler till min hjärna att prova . Det var rå vitlök. Ja, smaskiga jag vet.

Så vad jag gjorde först var äta en klyfta rå vitlök följt av vitlök te med honung. Resultaten var nästa dag min halsont var nästan borta och jag kände omkring 60% bättre än jag gjorde bara en dag tidigare. Omdömen

Rå vitlök har anti-virala egenskaper i det och vad den gjorde var att gå på en “ söka och förstöra &"; mission i min kropp. Det dödade den otäcka “ bugg &"; som fick inne i mig. Omdömen

Återigen, det fick mig att åter fokusera min uppmärksamhet på min fysiska hälsa som jag hade satt på sparlåga för länge. Så, jag är en naturlig forskare jag var tvungen att ta reda på några svar om varför jag blev sjuk och hur jag kan förhindra att detta händer igen eftersom tro mig, en gång var tillräckligt. Omdömen

Så här är en checklista över vad du och jag kan göra för att hålla oss i optimal hälsa året runt. Några av dessa saker kommer att bli lättare att göra än andra. Kom ihåg att förändring tar tid

1.Deep Andningsövningar &ndash. Den mänskliga kroppen behöver syre. De flesta av oss inte andas ordentligt till att börja med att beröva din kropp av den viktiga syre den behöver. Yoga, avslappning, meditation och så vidare. Omdömen

2. Vatten /Hydra – Den mänskliga kroppen består av 70% vatten och de flesta av oss är inte tillräckligt mycket vätska. Många saker som vi äter faktiskt de-fukta oss. Kroppen är som ett batteri i om det inte har vatten i sina celler kommer att upphöra att fungera, det kommer kort ut. Det kommer att upphöra att bli elektriskt ledande. Vatten återfuktar inte bara kroppen, men det hjälper kroppen att spola ut gifter. En till två liter vatten per dag kommer att vara tillräckligt även om den varierar från person till person. När du blir törstig det är kroppens slutsignalen för dig att du är uttorkad. När du väl återfukta din kropp kommer du sällan någonsin känner törstig Omdömen

3.Exercise &ndash. Du måste flytta din kropp. När du flyttar din kropp du bokstavligen pumpa kroppen och hjälpa den att ta bort gifter. Flödes din energi istället för att låta energin att bygga upp inom dig och blir onödiga vikt. Omdömen

4. Stress Reduction – Hitta något sätt du kan ta bort människor, miljöer, arbetssituationer och allt annat i ditt liv som inte tjänar dig. Om du inte kan ta bort dem än att försöka hitta sätt att göra dem roliga, glada och avkopplande för dig. De flesta sjukdomar är ett resultat av onödig stress i ditt liv. Omdömen

5. Lätta upp din kost – Ta bort de gifter som redan finns i kroppen via rensning ritualer. Fastan, pressning, alkaliska och kanske gå Vegan under en längre tid kommer att hjälpa. Jag vet att du redan vet detta, men jag kommer att lägga ut den igen. Se till att 70% av din kost är gjord av livsmedel som består av vatten. Frukt, grönsaker och nötter. Försök att få dem organisk och äta dem så rå som möjligt. Undvik kött så mycket som möjligt eftersom de tenderar att vara full av gifter sig. Du är vad du äter. Omdömen

När du städar din diet, din kropp och ditt liv kommer du att märka att du har mer energi och kommer faktiskt behöver mindre mat än vad du gör nu. Efter dessa riktlinjer kommer att försäkra dig om att din kropp har en stark grund så att du aldrig kan bli sjuk igen Omdömen  ..