Vad hände med de nyårbeslut?

Det har varit n början två månader sedan du gjorde de nyårbeslut &hellip ;. Hur är det med dig då? Här är några frågor att ställa dig själv Omdömen

Fysiskt:. Har jag varit äta bra, undvika koffein, alkohol, mättade fetter, socker och enkla kolhydrater så ofta som möjligt och äta bra mängder protein varannan timme? Har jag packade hälsosamma mellanmål att ta med mig när jag och' M hemifrån, som ost, nötter och frukt? Är jag väl hydrerad, dricka minst 64 uns av rent vatten varje dag? Har jag varit hålla regelbundna godnatt timmar, att få en tillräcklig mängd sömn? Jag hålla måttlig motion en prioritet i mitt liv Omdömen

känslomässigt:? Har jag varit sköter mina känslor och uttrycka mig på lämpligt sätt; inte innehav i känslor eller fyllning ner dem med ohälsosamma livsmedel? Har jag verkligen tagit tid att vårda mig själv? När var sista gången jag verkligen avslappnad? Har jag skrivit i min dagbok att ge mig själv en plats att ventilera eller utforska mina känslor Omdömen

Socialt: har jag tillbringa tid med positiva människor som jag trivs med? Jag har roligt? Jag betala tillräcklig uppmärksamhet åt mina relationer? Måste jag hålla bra förbindelser så jag don &'en; t befinner mig isolerad och ensam? Måste jag fördela min tid med andra med ensam tid jag behöver för att hålla balansen?

andligt: ​​Har jag tagit lugn stund för mig själv? Måste jag tillbringar tid varje dag be, meditera eller bara sitta och lugnt andas? Måste jag påminna mig själv ofta stanna i nuet snarare än oroa sig för framtiden eller hänga på svårigheter från det förflutna?

Miljö: Har jag tog vad jag behöver för att skapa en bekväm miljö i mitt hem? Är min livsrum ordning eller måste jag ta lite tid att sköta det? Omdömen

Vare sig på eller stänga av vägen, är det viktigt att ta varsam hand om dig själv. Vänligen delta kärleksfullt till dina egna behov. Endast genom att göra så kan du verkligen uppskattar den dyrbara tid du spenderar med andra. Jag önskar er den lyckligaste dagen i dag och strålande hälsa! Det kan vara två månader in på 2009, men det definitivt inte för sent att återuppta din egen vård Omdömen  !.