7 Habits av Vibrantly Healthy People

Miljöförstöring. Bekämpningsmedel. Stress. Bestrålade livsmedel. Mineralfattig jord. Giftiga kemikalier. Ångest och stress. Konstgjorda sötningsmedel. Antibiotika och hormoner. Drog- och förorenade livsmedel återkallelser.

Att leva ett liv i helhet kan verka som en hopplös kamp. Don &'en; t nedslås. Det är möjligt. Börja med att komma tillbaka till grunderna. För mig innebär det följande bibliska principer för hälsa och helhet. Det kan vara så enkelt som att ersätta liv för döden!

Här är sju livsförbättrande strategier som hjälper dig att bli livfullt frisk

1. Periodvis rengöra ditt tempel. Jag är inte bara hänvisa här, passiv renlighet och grooming, jag talar om avgiftning. Vi ständigt överfallna med gifter på alla nivåer: giftiga relationer och känslor; negativa tankemönster; hyser brott, bitterhet, förbittring och unforgiveness; äta skräp, bearbetas och förpackas “ matar; &"; alkohol och droger, både fritids och recept. Det viktigaste här är att detox på regelbunden basis. Det finns många olika sätt att göra detta. Här är några förslag:

Varje månad, ta en dag att inventera din nivå av toxicitet – ande, själ och kropp. Finns det några relationer som dränerande dig? Var uppmärksam på dina tankar. Är du ständigt kör en negativ, kritisk, fördömande band i ditt huvud? Känner du dig orolig, arg eller rädd? Identifiera källan till dessa känslor. Vilken typ av bränsle är du lägger i din kropp? Är du trög, deprimerad och överviktig? Dessa är ledtrådar som du använder fel bränsle. Gör en rengöra – Det finns flera utmärkta som du kan köpa. Fokus på färska, naturliga hela livsmedel. Kom ihåg att Gud säger till oss Han kommer inte bli hånad, vad vi sår, att &'; s vad vi skörda. Om du sår döda, livlösa livsmedel, känslor och tankar i din kropp, kommer du skörda död. Omdömen

2. Använd högoktanigt bränsle. När du konsekvent ta tid att detox, kommer du att få så mycket mer nytta av den mat du använder för att stimulera din kropp. Jack LaLanne säger om Gud gjorde &'; t göra det, don &'en; t äter det !! Att &'; s stora råd. Centrera din kost kring färska, naturliga, ekologiska möjligaste mån hela frukter, grönsaker och spannmål. Du begränsar din giftiga last och din kropp får verklig näring. Protein är viktigt. Se till att den är mager och ren: antibiotika och hormonfritt, gräs kött och fågel eller vildfångad fisk. Eliminera syntetiska, konstgjorda sötningsmedel, bearbetade, skräpmat och ohälsosamma (hydrerad, trans och fleromättade fetter). It &'; s sorgligt faktum men många överviktiga människor faktiskt dör av undernäring. De fyller deras magar med tomma kalorier. Gör din bränsle näringsrik. Don &'; t fyller bara upp – bränsle upp. Omdömen

3. Korrekt återfukta. De flesta människor vandrar runt uttorkad och don &'en; t ens vet det. När din mun är torr, det &'; s för sent. Det är en av de sista signalerna din kropp ger dig. Så småningom arbeta upp till att dricka en halv din kroppsvikt i uns av vatten. Det innebär att om du väger 120 lbs. Du bör dricka minst 60 oz. rent vatten spridda över hela varje dag. Det kommer att göra det möjligt för dina organ att fungera korrekt, hjälper dig att metabolisera och smälta maten, förbättra mental klarhet, hjälpa dig att rensning kroppen av giftigt avfall och ger dig energi. Nej, kan du &'en; t substitut läsk, juice, kaffe eller te. Det måste vara vatten, rätt och slätt. Din kropp är cirka 75% vatten och din hjärna 85%. Du måste fylla din kropp med tillräckligt med vatten varje dag. Omdömen

4. Flytta den. Din kropp skapades för rörelse. När du går för en alltför lång tid utan att använda din kropp, börjar den att förtvina. Musklerna krymper och få svaga och slappa, vilket leder till sköra ben, en svag hjärt-kärlsystemet, och en extra stoppning av fett att bära runt. Åtminstone, köpa en billig stegräknare och arbeta upp till minst 10.000 steg per dag. Du don &'en; t måste gå ett gym – promenad, leka med dina barn, ta upp en sport, dans, ta en yoga eller pilates klass – hitta något sätt att kontinuerligt flytta din kropp i minst 30 minuter varje dag. Omdömen

5. Vila och Uppdatera. Allt arbete och ingen lek gör Jack (eller Jane) tråkig. Det &'; s mer sanning i denna gamla tale än du tror. Alla måste koppla ur och ta tid att vila. Det spelar och' t nödvändigtvis betyda att bara sprida en filt under en skugga träd och titta på himlen, även om det &'; s inte en dålig sak att göra. Läsa, skriva, måla, dansa, meditera, spela ett instrument, sjunga – ta time out varje dag – även om det är bara 20 minuter – och göra något som fräschar dig. Kom ihåg att Gud skapade hela universum på sex dagar och vilade på den sjunde. Om Han kände resten var så viktigt, vilka är vi att vara oense? Omdömen

6. Omstart. Sikta på minst 6 till 7 timmars sömn varje natt. Otillräcklig sömn sänker immunförsvaret, orsakar en ökning av kortisol, vilket leder till viktökning och predisponerar dig till högt blodtryck. Om du upplever sömnproblem, identifiera orsaken och åtgärda den. Är dina hormoner i behov av att balansera? Tränar du eller äta för nära läggdags? För mycket hjärnstimulering före sänggåendet med TV, mobiltelefoner, datorer? Är något oroande du? Är din sovmiljö lugn, bekväm och lugn?

7. Tillägg klokt. It &'; s sagts att oavsett hur noga vi äter, maten bara inte innehåller de näringsämnen på grund av mineral utarmat jordar och felaktig hantering. Jag skulle definitivt rekommendera att du tar tillskott för att överbrygga klyftan. Men kvaliteten på dessa tillskott är kritisk. Var säker på att de är naturliga, hela kosttillskott utan konstgjorda fyllmedel och tillsatser. Din kropp känner igen vitaminer och mineraler från hela matkällor som mat och använder dem mycket mer effektivt Omdömen

Om du börjar att inkludera dessa sju enkla vanor, kommer du att skapa sjudande hälsa Omdömen  ...