Vad är meditation?

En av de vanligaste anledningarna till att folk citera för att vilja lära sig meditation är att minska stress. Livet kommer alltid att vara full av utmaningar, och ett liv utan någon oron är inte bara omöjligt utan är också önskvärt Omdömen

En betydande mängd forskning har visat att meditation har fördelar om psykisk &. fysisk hälsa, bland annat en minskning av benägenhet till depression, en ökning av emotionell positivitet och en ökad förmåga att hantera livet och' s oundvikliga spänningar.

Folk tänker ofta på meditation som något annat än avkoppling. Meditation innebär dock inte bara avkoppling (upphörande av onödigt arbete), men främjar mindfulness, som hjälper stress lidande att känna igen ohjälpsam tankemönster som ger upphov till stress, och innebär också ett aktivt odling av positiva mentala tillstånd sådana som kärleksfull vänlighet, medkänsla, tålamod och energi. Omdömen

Varje meditation grupp session är inriktad på behoven hos individerna i gruppen själv.

"Meditation, det är inte vad du tycker!"

© 2009 All Rights Reserved. Kanske inte skrivs ut, reproduceras eller publiceras utan upphovsmannens tillstånd. Denna information är endast avsedd för allmänna utbildningsändamål. Det kanske inte gäller för dig och dina specifika medicinska behov. Denna information bör inte användas i stället för ett besök, samtal, samråd med eller råd från din läkare eller sjukvårdspersonal. Omgående meddela med din läkare eller annan sjukvårdspersonal med alla hälsorelaterade frågor eller funderingar. Den här artikeln delar inte yttrandena från MedSpa New England. Var noga med att följa specifika instruktioner som du fått av din läkare eller sjukvårdspersonal Omdömen  ..