Fyll din själ: Ge dig själv en Mini-Retreat Idag

Att leva ett själfulla liv du måste ta tid för reträtt!.

En reträtt kan du vända sig bort från de hand om tid, rutiner, krav, förväntningar och distraktioner i vardagen och att vända inåt Omdömen

En reträtt kan du:. Omdömen • Anslut med ditt inre jag
&bull. Börja höra din röst inom
&bull. Hitta din naturliga rytmer
&bull. Ge dina andetag visst utrymme
&bull. Mjuka mot dig själv
&bull. Känn din egen sanna känslor Omdömen &bull. Anslut med inre källsprång av din själ. Omdömen

En reträtt är själ medicin bara du kan ge dig själv. Omdömen

Du måste bli medvetna om rikedomen i dig och komma till tro på det och vet att det är där … När du blir medveten om det och har tro på det, kommer du att vara okej. ~ Barbara Ueland Omdömen

En reträtt kan göras på ett spa, en fjällstuga, ett lyxhotell, en urban konstnär gemenskap eller i ditt eget vardagsrum. Omdömen

En reträtt kan vara ett år, en månad, en helg ….. .eller tio minuter lång Omdömen

Om du känner en längtan efter en lång reträtt hemifrån, sedan börjar bli nyfiken på hur du kan göra någon version av det hända Omdömen

Från just nu, förbinder sig att själv ta tid varje dag, i små och kraftfulla sätt att ge dig själv denna ovärderliga gåva av egenvård och själ påfyllning. Vare sig de är tio minuter eller en lång, mini-retreater timme har ett magiskt reparativ fördel.

Här är tio idéer till mini reträtter att komma igång:

1. Koppla av i ett bad med väldoftande olja eller bubblor, mjuk musik eller avkoppling CD Omdömen 2. Ligg ner på jorden och känna din vikt nedsmältning. Omdömen 3. Gå på en slingrande promenad. Öppna din känsla till skönheten i den yttre världen och din inre värld.
(Lägg märke till hur annorlunda det känns än en powerwalk!) Review 4. Ligg ner med fötterna upp på väggen eller på en stol. Omdömen 5. Sitta utanför och titta på världen med mjuka ögon.
6. Lyssna på dina andetag.
7. Blunda och upprepa en fras eller ett ord. (Denna vecka och' s. Medling ljud, just detta, är en stor en att prova) Review 8. Sätt på musik. Välj något tyst och drömmande eller vild och galen, beroende på ditt humör och ratta in din kropp och gå på ett sätt som känns bra. Omdömen 9. Klotter runt. Bara rita, klottra och leka med kritor eller färg på stora ritpapper. Omdömen 10. Daydream. Tänk dig, kom ihåg, låt ditt sinne drift. Omdömen

Vad blir din nästa mini-retreat vara? Omdömen

Vad skulle vara närande och påfyllning och roligt för dig att göra idag? Omdömen

Riktlinjer för att skapa mini-retreater
• Låt det vara lätt
&bull. Låt det vara roligt
&bull. Skapa mini-reträtter som tilltalar dig och dina sinnen
&bull. Anspråk på makten. Säg till DIG SJÄLV Jag tar en reträtt! --and erfarenheter kommer att få större betydelse och makt och kommer dig mer helt öppen för de fördelar Omdömen • Känn dig flytta in i en något annorlunda verklighet tid och
&bull. Återinträda “ vanlig verklighet &"; fullt medveten om juvelerna av din tid borta. Lägg märke till vad som känns bra i kropp och själ och låta dessa kvaliteter växa och flytta med dig i din dag Omdömen &bull. Kom ihåg: när du tar reträtt tid det är en gåva till dig själv och dem du älskar. Fyllas, utvilad och glad du ta med din bästa själv till världen.

Du har ett högtidligt skyldighet att ta hand om dig själv eftersom du aldrig vet när världen kommer att behöva dig &";.
Rabbi Hillel

Starta idag. Låt dig bli beroende av mini-reträtter. Anslut med dina rika inre reserver, leva ditt liv utvilad och förnyas och njuta av magin Omdömen  !.