Hur man botar högt blodtryck?

Högt blodtryck är en tyst killer. Om du har oturen att drabbas av högt blodtryck, måste du ändra din livsstil för att hålla den under kontroll.
Du måste besöka din läkare och fortsätta ta de mediciner som han föreskriver från tid till annan.
Apart från att ta mediciner enligt föreskrifterna i läkaren, kan du hålla din högt blodtryck med hjälp av några enkla och naturliga metoder. Några av dessa är:
• Komplettera din kost med magnesium, kalcium och kalium rika livsmedel. De är mirakel mineraler och kan bidra till att minska ditt blodtryck mycket snabbt
&bull. Vitlök är rikt på medicinska egenskaper. Det har använts sedan urminnes tider till förmån för hjärtat, rena blodet och sänker kolesterolet. Allicin är en viktig ingrediens i vitlök känt att naturligt sänka högt blodtryck. Människor som inte kan äta rå vitlök grund av dess starka lukt kan ta i form av vitlök kapslar, som är icke-illaluktande Omdömen &bull. Ta gröna och bladgrönsaker i rikligt mått. Dessa grönsaker innehåller folsyra som minskar homocystein i blodet, sänker högt blodtryck och risken för hjärtsjukdomar Omdömen &bull. Ta äppelcidervinäger. Den är rik på viktiga vitaminer som C, A, E, B1, B2 och B6 och mineraler som kalium, magnesium och koppar
&tjur; Destress själv så mycket som möjligt. En anledning till att de flesta människor lider av högt blodtryck är spänning. Du kan ta något belopp av läkemedel, vitaminer och mineraler, men ingenting kommer att hjälpa dig om du förblir orolig och spänd. Så lindra din spänning. Gör yoga och meditation och andningsövningar, även kallad pranayam regelbundet. Läs några inspirerande böcker
&bull. Ät vattenlösliga fibrer livsmedel, frukt och grönsaker. Fibrer kommer att spola ut alla typer av toxiner, fett och plack från ditt system. Ta fullkorn livsmedel och bröd Omdömen  ..