6 enkla botemedel för Tension Headaches

Sedan jag började äta en 95-100% rå vegetarisk kost, är det mycket, mycket ovanligt att jag får huvudvärk. Men då och då gör jag fortfarande. Dessa är de strategier som jag tar att bli av med dem. Omdömen

1. Återfukta. Medicinska forskare vet fortfarande inte riktigt förstå varför, men uttorkning är en gemensam utlösande faktor för alla typer av huvudvärk. När jag märker början av en huvudvärk, jag se till att dricka rent vatten direkt. Om det är tillgängligt, jag dricker färsk kokos vatten i stället. Att &'; s eftersom det är så högt i elektrolyter som tjänar till att återfukta cellerna i kroppen snabbare än vanligt vatten Omdömen

2.. Tryck massage. Akupressur fungerar ofta för att lindra trycket i samband med en spänningshuvudvärk. Jag har haft framgång genom att använda mina fingertoppar för att trycka fast på toppen av min skalle när du tar några djupa andetag. Prova 30 sekunder tryck därefter 30 sekunder av avkoppling för 3-4 rundor. Jag skulle också vilja lägga i en hals fast nackmassage. Omdömen

3. Använd eteriska oljor. Studier vid Krist Albrechts-universitetet i Kiel, Tyskland visar att eteriska oljor är lika bra att blockera smärta från spänningshuvudvärk som acetominofen (ie., Tylenol). Min favorit är eterisk olja att använda är Peppermint. Nejlika, lavendel, basilika och gran kan också vara till hjälp.

Om du vill använda en eterisk olja för huvudvärk, späd 2-3 droppar med en vegetabilisk olja och tillämpa den på tinningarna, på baksidan av nacken, bakom öronen, pannan och under näsan. Se till att endast använda terapeutiska eldningsolja. Alternativt försöka gnugga några droppar på handflatorna och sedan placera dem över näsan och andas in djupt i flera minuter. Om detta inte fungerar, ibland jag ska sätta en droppe olja på min tumme och placera den på taket av min mun. Omdömen

4. Rebounding. Så konstigt som det kanske låter, om ingen av dessa andra metoder fungerar för mig, jag nästan alltid bli av med en huvudvärk genom att spendera några minuter försiktigt hoppa på min studsmatta. Till en början är det lite obehagligt, men inom en minut huvudvärken ofta försvinner. Jag har inte läst något om detta någonstans, men min gissning är att det studsade hjälper till att lindra spänningar och spinal snedställning som kan orsaka smärta. Omdömen

Jag vill också dela ett par mer naturläkemedel huvudvärk åtgärder som att jag tillflyktsort &'; t användas ännu, men rapporteras vara effektiva genom herbalists Omdömen

5.. Cayennepeppar. Capsaicin, en aktiv ingrediens i varm paprika, har visats blockera substans P, ett protein i kroppen som fungerar som en neurotransmittor av smärta. Av den anledningen kan cayenne och chilipeppar användas för smärtlindring. Du kan köpa en kräm med kapsaicin i det på en hälsokostaffär. Alternativt, prova detta mer intensiv åtgärd: med hjälp av en tandpetare, sniffa lite cayenne i varje näsborre.

6. Willow bark te. Willow bark innehåller salicylsyra, som är den aktiva ingrediensen i aspirin. För att göra te, tillsätt 1 tsk torkad willow bark till en kopp hett vatten. Låt dra i 10 minuter och njuta av varma. Omdömen

Dessa naturliga huvudvärk rättsmedel bäst med enstaka huvudvärk. Om du har regelbundna huvudvärk av något slag kan det finnas något annat ur balans som du behöver för att ta hand om. Några saker att titta på är:

A. Din kost. Klipp ut alla mejeri och veteprodukter under minst en vecka. Jag har träffat några långa sikt migrän drabbade som helt har eliminerats sin smärta på detta sätt. Dessutom kan du överväga att slutföra en grundlig tarm rengöra.

B. Din ryggradsinriktning. Felaktig inriktning av ryggraden är en viktig orsak till spänningshuvudvärk. Prova yoga, en kiropraktik session eller en regndroppe teknik massage börja omskola ryggraden.

C. Dina hormoner. Om du är i klimakteriet, tala med din läkare om hur du använder naturliga hormonersättningsterapier. Omdömen

D. Du elektromagnetisk miljö. Begränsa din exponering för skadlig elektromagnetisk strålning från datorer, mobiltelefoner, lysrör och mer. Besök min hemsida för en detaljerad artikel om hur man gör detta Omdömen  ..