Vad Guidad Discovery i KBT

Vanliga frågor från människor lära sig om kognitiv beteendeterapi (KBT) är -

“? Vad styrs upptäckt &';

“ Handlar det om terapeuten styra kunden &";

“ Is &'; Socratic dialog och' samma sak som guidade upptäckt Omdömen

“? Hur gör jag erbjuder guidad upptäckt &";

En sak är säker, är att begreppet känns ofta överväldigande när vi först prova denna typ av tillvägagångssätt .

Min synpunkt är att, guidad upptäckt, kan vara en av de mest positiva insatser som används inom KBT. I en mutter-skal, är guidad upptäckt en process som en terapeut använder för att hjälpa hans eller hennes klient reflektera över det sätt som de behandlar information. Genom processerna för att svara på frågor eller reflektera över tänkande processer, är en rad alternativ tänkande öppnat upp för varje kund. Denna alternativa tänkande utgör en plan för att ändra uppfattningar och beteenden.

I huvudsak kan det föreslås att en klient som närmar sig en KBT terapeut initialt fungerar på ett meningslösa nivå. Detta är inte att säga att en kund är okunnig eller inte kan tänka. Snarare att kunden har en rad automatiska kognitiva processer som tillåts att köras utan manuellt ingripande. Några av dessa tankeprocesser kan ha utvecklats i barndomen, medan andra kan direkt följd av en omedelbar humöret.

En användbar analogi för guidad upptäckt är att tänka på att gå till en optiker och' s för en synundersökning. Optikern kan initialt sätta en grej på sina kunder huvudet med en rad olika linser på det. Inledningsvis kan deras kunder inte se igenom denna manick mycket väl (dvs vad de uppfattar är en oskärpa). Optikern ställer sedan om gradvis ta bort eller byta linser, och efter ett tag, genom en process av trial and error (och feedback från kunden) varje individ börjar se klarare.

Guided upptäckt fungerar på exakt samma sätt. Utom, istället för att använda optiska linser, hjälper KBT-terapeut linserna perception klient användningsområden. Uppfatta information på olika sätt gör varje kund att få tillgång till ett utbud av valmöjligheter i sitt liv, skenbart, för att se deras liv genom olika linser. När vi ser på livet på ett annat sätt vår känslomässiga reaktion på händelser skiftar också. Dessa typer av fortsatt medvetna omprövningar i KBT är mycket viktiga eftersom de lägger grunden för framtida &'; automatisk tänkande &'; och gör återfall mindre sannolikt Omdömen  ..