Martial Arts Training - benen är Weapons

Tyvärr idag höra om ganska några människor blir attackerad. Om du någonsin själv eller de du bryr dig om i en situation där du hotas kan det vara viktigt att ha någon form av självförsvar utbildning. Det kan nästan vara en fråga om liv eller död. Omdömen

Det finns många sorter av självförsvar och kampsport. Karate är den mest spridda och enligt min mening lättast att börja lära och mest familjevänliga av alla kampsporter. Karate utbildning bör följas under ledning av en instruktör ansikte mot ansikte i en lokal klubb, här är några av de sparkar tekniker som du skulle lära sig. Omdömen

Front Snap Kick
främre snap spark är bland de minst svåra karatesparkar, ofta tillsammans med fronttryck sparka en av de första sparkar en karate ka lär. Det kan fungera som en distraktion sätt så att du kan stänga avståndet mellan dig och en motståndare att sedan följa upp med ytterligare tekniker, eller är den mest förödande när de appliceras på en motståndares ljumske till exempel. Omdömen

Leverans av Front Snap Kick Omdömen När du utför en front kick spark, böja tårna uppåt för att slå med hjälp av trampdynan, sparka samtidigt benet avslappnad och knäpp spark i ett snärta sätt nästan som att piska med en handduk.

För att utföra en front kick spark måste du:

Start på kort hållning med benen axelbrett, ena benet fram ett axelbredd
Ta den främre foten så att. låret är parallellt med golvet Review, snabbt utvidga sparka benet till 90% förlängning i ett snärta sätt att slå din motståndare -. Du bör inte sträcka sig helt, eftersom detta kan resultera i knäskada
Knäpp sparkar foten återvända. till den tidigare positionen med låret parallellt med golvet. Review Return sparka fot i utgångsläget i kort hållning.

Perfekt Mål Områden för en Front Snap Kick Omdömen

En främre snap spark kan mycket väl vara den svagaste av det hela sparkar när den levereras med en snärt som ett alternativ till en dragkraft, men ska levereras mycket snabbt och kunde ofta ta en motståndare omedvetet, få igenom sin vakt. Omdömen

Den främre snap spark kan användas för att rikta ett område längs mittlinjen av en motståndare, såsom magen, halsen, näsa eller svanskotan, men detta spark är idealiskt när det riktas mot en motståndares ljumske. Om levererad effektivt i en självförsvar situation strejk, kan det vara den enda åtgärd som krävs. Omdömen

Front Thrust Kick Omdömen

Precis som den främre snap kick, är den främre tryck sparka ofta bland de första sparkar lärt sig. Vid leverans med full effekt är det ganska svårt att försvara sig mot, vanligtvis den främre tryck sparka kommer att krascha genom motståndarens försvar som en följd av den effekt som levereras med.

Leverans av Front Thrust Kick Omdömen

När du bär en främre tryck sparka böja tårna uppåt för att slå använda bollen på foten. Håll stöd benet böjt och bo på samma höjd för att kunna köra framåt med full kraft och inte förlora den genom vertikala rörelser Omdömen

Att leverera en främre dragkraft sparka du behöver. Omdömen

Börja i en lång hållning med benen axelbrett, ena benet tillbaka två axelbredder, främre benet böjt. sälja hålla det främre benet böjt, föra den bakre foten upp och framåt så att låret är parallellt med marken.
Kör sparka benet ut mot målet, under rotation midjan på samma sätt som sparkar benet. Review Sikta på 6 inches på baksidan av målet, så om det tillämpas på en motståndare mage bör du syftar till att passera till ryggen.
Efter islaget dra foten en gång till föregående position med låret parallellt med marken. Review Return foten tillbaka till startplatsen i långa hållning.

Perfekt Mål Områden för A Fram Thrust sparkar

Som ett resultat av den effekt som används, är mest lämplig som levereras till mittlinjen av en motståndare, främre, sidan eller baksidan en främre tryck spark. Några vanliga målområden är:

Mage Review Face Omdömen Ribs
Spine

Detta används oftast huvudet på en motståndare, kör en fot i magen, vilket sin vakt och gå ner så att du kan följa upp med strejker till huvudet. Omdömen

Side Kick Omdömen

En side kick utförs ofta efter en sidosteg på en motståndare eller när du är närmade sig från sidan. Omdömen

Leverans av Side Kick Omdömen

stortån bör uppkrupen med de andra tårna pekar nedåt, formar detta foten exponera bladet (sidan av sulan). När slående använda den bakre tredjedelen av bladet av foten (sidan av sulan mot hälen), tillåter detta dig att få maximal vridning av dina höfter och det är den starkaste bit av foten. Omdömen

Att leverera en side kick du skall. Omdömen

Börja med fötterna i linje och bortsett från en till två axelbredder
Håll dig stödben böjt, dra den främre foten tillbaka in mot din bak knä Omdömen. stack sparka benet sidledes igen till 90% förlängning slående med den bakre delen av bladet i foten -. över förlängningen kan leda till ljumskskada
Dra tillbaka sparkar foten till stöd knäet
Flytta sparkar foten så att du är tillbaka i start hållning igen. Omdömen

Medan du gör en side kick säkerställa att bo på samma höjd och inte höja upp medan sparkar, kan du göra detta genom att hålla stöd benet böjt, vilket också underlättar balans.

Perfekt Mål Områden för A Fram Thrust Kick Omdömen

En korrekt utförd side kick är en mycket effektiv attack gemensamma målområden är:

Face
Neck
Throat
Ribs
mage Omdömen

Ett bra sätt att använda undan sparkar är från en sidosteg av motståndaren i en riktning, tillsammans med en sida sparkar tillbaka i motsatt riktning, kör ner genom sidan av sitt knä, knäppa den och slutar sin attack. Omdömen

Tillbaka Kick Omdömen

En back kick används när närmade sig av en angripare som kommer bakifrån Omdömen

Leverans av Back Kick

När slående med en back kick punkt tårna uppåt och ta kontakt med hjälp av hälen, medan stöd benet böjt för optimal kraft och balans. Omdömen

Att leverera en back kick du behöver till:

Starta i en kort hållning med benen en axelbrett med ett ben en axelbredd framför andra Review Dra tillbaka försprång framför kroppen, vilket knät upp mot. brösthöjd med tårna böjs uppåt
Twist höfterna och köra foten bakåt sträcker sig 90%, slående med hälen på foten -.. över förlängningen kan leda till ljumskskada Review Dra benet tillbaka framför dig med knä högt upp igen. Review Return sparkar foten till startpunkten kort hållning. Omdömen

Perfekt Mål områden för en Back Kick Omdömen

Precis som en front tryck kick, är mycket kraftfullt och svårt en back kick att skydda sig mot, vissa främsta målområdena är:

Shins Omdömen ljumske
Mage Review Face Omdömen.