Lär Karate - Chokuzuki Eller Straight Punch

När delta i en av de många karate för nybörjare klasser tillgängliga, en av de första karate flyttar undervisade är Chokuzuki eller rak punch Omdömen

Stansen praktiseras från Heiko-dachi. (naturlig hållning), fötter ungefär axelbrett, tårna riktade framåt, axlarna avslappnade, hjässan driver upp, mage att trycka ned och hakan dras in. Vikten skall vara jämnt fördelade över båda benen. Försök att inte lägga vikt på hälarna, istället vikt bör vara på bollar av fötterna och stortår. Omdömen

En arm placeras rakt ut framför med en knytnäve bildas, försöka hålla skuldra stans är avslappnad och ner, på baksidan av handen uppåt.

Den andra armen placeras i hikite positionen. Hikite görs när du bildar en knytnäve och placera den på revbenen vid sidan av kroppen, bör näven vara handflatan uppåt, med armbågen drog och ner. Om du tittar framifrån, ska du kunna se näven på sidan av kroppen, men inte armbågen sticker ut. Om armbågen är högre än näve, kommer axeln upp och svag. Omdömen

Stans With The Right Arm Omdömen

1. När du startar stansen kommer din högra knytnäve vara i hikite position vid sidan av kroppen. Din stansarmen rör sig framåt, men ingenting annat, hålla handflatan uppåt, låt inte armbågen komma bort från kroppen eftersom detta kommer att leda till att stansen att bli knäpp, hålla armbågen direkt bakom näve tills armbågen kommer nivå med framsidan av magen. Som armbågen rör sig bort från kroppen, börjar du rotera underarmen moturs, din näve och underarm bör färdas genom 180 grader och slutföra rotation vid slutet av punsch, inte göra rotation i slutet av stansen Detta är en mis koncept rotationen börjar som armbågen lämnar kroppen och slutar vid slutet av stansen.

2. Försök att hålla handleden rak och de två stora knogarna linje framåt. Omdömen

3. Vid exakt samma tidpunkt som detta sker, börjar den arm som är rakt ut, för att dra tillbaka till hikite positionen. Så snart dra tillbaka startar, vrid vänster arm 90 grader moturs, sedan börja dra armen tillbaka i en rak linje. Än en gång hålla armbågen i en rak linje, så snart som armbågen når sidan av kroppen, kan den sista 90 graders rotation fyllas.

4. Båda armarna ska röra sig samtidigt och båda armarna ska stanna samtidigt. Andning ska vara tyst, andas ut om verkställandet av denna grundläggande karate punch. Omdömen

5. Teknisk Detail

När stansning med rätt näve, är kraften som genereras inte bara från överkroppen och armarna, men från benen och i synnerhet till vänster höft som inledningsvis roterar tillbaka dra tillbaka vänster reaktions hand ( hikite) och sedan omedelbart stack fram vid slutförandet av punsch, så höfterna än en gång återvända till sitt kvadratiska läge, genererar denna rörelse enorm makt i stansen. Musklerna i baksidan av vänster lår spelar en viktig roll i stansen och detta muskel tempus i slutet av tekniken, tillsammans med magmusklerna och musklerna under höger stansarmen. Omdömen

När lära karate teknikerna är extremt komplexa, så det är en bra idé att ta saker långsamt och förstå karate grunderna helt, innan vi går vidare till fortbildning Omdömen  ..