Känsla Spänd? Massera dessa nyckelområden för att omedelbart minska Stress

Stress åtföljs ofta av muskelspänningar, särskilt längs trapeziusmuskeln (det triangulära området med utgångspunkt från templet, som täcker basen av halsen, och löper längs axlarna). Värk och knutar du känner i dina axlar och basen av halsen är nästan alltid ett resultat av stress. En av föreliggande tips för att lindra stress är genom att massera de viktigaste områdena. Omdömen

Temples Omdömen

Temples är en extremt känslig plats och massera tinning kan omedelbart lindra stress. Använd långfingret och sätta press på båda tinningarna, och sedan göra små lugnande cirklar utan att lyfta fingrarna. Nu vidare till att göra samma sak med två fingrar i stället för bara långfingret. Omdömen

näsryggen Omdömen

Ofta mest förbisedda området, näsryggen kan hjälpa till att lindra muskelspänningar genom att reglera blodflödet. Stress leder också till sammandragning av blodkärlen, vilket hindrar blodflödet. Nypa näsryggen och hålla om 10 sekunder är en omedelbar befrielse från stress genererade huvudvärk. Omdömen

ögonbryn Omdömen

Om du är stressad eller inte, nypa dina ögonbryn mellan tummen och pekfingret kommer omedelbart att uppdatera och lindra dina trötta muskler. Nästa gång du arbetar till småtimmarna, upprepa massage för 5 gånger för att bli av med trötthet. Omdömen

Neck Omdömen

Håll båda tummarna på vardera sidan av dina kragstickor och med återstående fyra fingrar, massera nacken sätta press på alla punkter. Gör små cirklar vid basen av skallen, bakom öronen och sedan gå upp bakom längs linjen bakom öronen. Omdömen

Massera din trapeziusmuskeln Omdömen

Du kan antingen massera området själv eller hyra en massör. För att göra massage själv, ligga ner så att trapeziusmuskeln slappnar; nu använda spetsen på fingrarna för att massera de viktigaste områdena som basen av halsen och mellan skulderbladen. För att räkna ut tryckpunkter, hålla utöva påtryckningar hela och hålla del av de punkter där tillämpningen av trycket är mest avkopplande.

Ett annat sätt att massera din trapezius muskel är med hjälp av en tennisboll. När du &'; re liggande hålla tennisboll i axeln. Nu flyttar dina axlar på ett sätt som den utövar påtryckningar på tennisboll, och bollen flyttas till andra sidan av axeln passerar basen av halsen. Var försiktig och inte sätta en stor press och sluta massera omedelbart om du känner obehag. Omdömen

Dessutom, när du är stressad försöka rotera skulderbladen i både medurs och moturs riktningar och flytta upp och ned. Sedan hålla dina axlar stel och rotera huvudet placera ökat tryck på de punkter där halsen möter axeln, ryggen och främre delen av basen av halsen. Omdömen

klämma fingrarna i en knytnäve och sedan släppa in intervall, tillsammans med roterande knytnäven göra en 180 graders kommer att bidra till att lossa muskelspänningar Omdömen  ..