Smärtfri Djupvävnadsmassage:? En Oxymoron

Smärtfri djupa vävnaden massage. Vissa människor tycker att det är en oxymoron. Många kunder och terapeuter både tror att för en massage för att vara terapeutiskt säga måste vara smärtsamt, att hårdare medel djupare och bättre och effektivare. De tror att det enda sättet att påverka djupare muskelvävnad är att använda en hel del press. Jag trodde en gång detta själv Omdömen

Jag är här för att leverera några goda nyheter. Massage behöver inte vara svårt och smärtsamt att vara effektiv och man inte har att tillfoga smärta på klienten för att åstadkomma djupare muskelvävnad. I själva verket är det tvärtom. För hårt tryck skapar motstånd i kroppen och smärta orsakar bara en stressreaktion. Jag tackar min ryska Massage lärare Zhenya Kurashova vin för att lära mig hur man arbetar effektivt utan att orsaka obehag för kunden och hur man gör smärtfri djupa vävnaden massage. Omdömen

Jag träffade Zhenya 1994 och hon är helt övertygat mig om att det ofta accepterade idén om "ingen smärta, ingen vinst", var helt fel när det gäller massage terapi. Zhenya hade mycket goda fysiologiska skäl för att undvika att orsaka obehag för kunden. När vi orsaka smärta för kroppen finns det en stressrespons. Även om det är subtil, är stresshormoner släpps blodkärl ihop, muskler skärpa, och kroppen motstår våra ansträngningar. Effekten är raka motsatsen till vad vi vill uppnå. Så hur ska man påverkar djupare muskelvävnaden om inte med hård press? Zhenya lärde mig att arbeta med kroppens processer snarare än att försöka påtvinga mig på kroppen. När jag började följa hennes anvisningar, fann jag att jag kunde få bättre resultat snabbare utan onödig stress på mina händer eller klientens kropp. Omdömen

Hur är det möjligt att påverka de djupare muskelvävnad utan att trycka hårt i kroppen? När en förstår exakt hur slagen påverkar de fysiologiska processer i kroppen, är detta ganska lätt. Två slag i synnerhet blir mycket användbar. En är friktion, gnidning slaget. Några av mina klienter har kallat detta "skrubbning" stroke, eftersom rörelsen påminner dem om skura golv. En sade hon kände som om jag skura "ickyness" ur hennes kropp, som jag tyckte var väldigt söt. Friktion skapar värme i muskelvävnaden och hjälper muskeln att slappna av. Eftersom de mer ytliga fibrerna i muskeln slappna av och mjuka upp, kan en "reach" de djupare skikten av muskeln med mycket mindre tryck. Vi kan inte tvinga musklerna att slappna av genom att ställa oss på dem med stor press, kan vi bara lirka dem att koppla av med stroke som tillåter dem att slappna av naturligt. När vävnaden är mjuk, kan vi trycka in det lättare och kroppen ger upp dess spänning naturligt.

En annan mycket användbar slaglängd för att påverka djupare muskelvävnad är vibrationer. Du kan uppleva detta själv. Sitt på en stol med fötterna platt på golvet, din vinst nära kanten av stolen och låren avslappnad. Fatta ditt lår med handen och skaka den. Lägg märke till hur din skakning går hela vägen genom ditt lår? Denna vibration reser hela vägen till ben och du kan inte få något djupare än så. Är denna rörelse obekväma? Är det svårt? Nej, det känns mycket mild. Men dess effekt är lika djup som man kan komma. Jag använder denna för att illustrera att "djup" betyder inte "hårt." Om jag tryckte för hårt in i dina muskler, att dina muskler skulle skärpa motstå. Men med denna milda skakande rörelse, kan jag flytta även de djupaste muskler. Tja, är vibrationer faktiskt en mycket avkopplande stroke, en som lugnar det centrala nervsystemet och muskeln båda. Så, genom användning av vibration, är det möjligt att koppla mycket djupa vävnader, även sådana som är för öm att röra väldigt mycket eller de som är alltför djupt för att komma åt lätt. Fantastiskt!

När jag frågar mina kunder hur deras erfarenheter av mina Ryssland Massage tekniker skiljer sig från andra massage de har haft, en av de vanligaste kommentarerna jag hör är, "Du kan arbeta djupt på mig utan att skada mig. " Detta, enligt min mening, är en bra sak att höra. Är det fortfarande effektiva? Mina kunder säger mig att det är. Omdömen

Vissa människor vänja sig vid känslan av smärta och kommer att sakna det först. Jag måste påminna dem om att vi inte kan tvinga musklerna att slappna av och att smärtan kommer att skapa en stressreaktion. Detta är meningsfullt för dem. När de hittar detta tillvägagångssätt hjälpsamma och de behöver inte lida av ömhet nästa dag, förlorar de sin anslutning till smärtsam massage. Snart låter mig veta när jag oavsiktligt arbetar för hårt. Omdömen

Kom ihåg, är smärtfri djupa vävnaden massage inte bara mer bekvämt för dig som kund, men det kommer också att bli effektivare och enklare på kroppen.
.