En Mycket Knådat Stress Relief Lösning: Healing Fördelarna med Massage

Studie efter studie visar att terapeutisk massage har många positiva effekter på alla system i kroppen, bland annat förbättrad immunförsvar och minskad kortisol (stresshormoner) nivåer ,. Bortsett från att förbättra blodcirkulationen ökar terapeutisk massage också lymfcirkulationen. Lymfa är en avfall innehållande vätska som cirkulerar genom muskulär rörelse, till skillnad från blod som pumpas genom hjärtat. Blodkärl utsöndrar kontinuerligt fluidum in i utrymmena mellan vävnadsceller. Lymfa bildas från det parti av denna mellanliggande fluiden som inte återabsorberas in i blodströmmen. Lymfkärl cirkulerar lymfan i hela kroppen och passera den genom lymfkörtlar, som filtrerar vätskan innan du tömmer den in i hjärtat. Lymfkörtlar är ansvariga för vita blodkroppar bildas och är väsentlig för immunsystemet. Massageterapi är ett utmärkt sätt att öka lymfcirkulationen, och därigenom öka immunfunktioner. . En studie genomförd av Diane Zeitlin och kollegor vid Centrum för forskning i Gratis och alternativ medicin visade massage för att väsentligt öka vita blodkroppar och naturliga mördarcellsaktivitet i femtiosex procent av patienterna Påfrestning gör att kroppen och 'en; s sympatisk “ kamp eller flykt, &"; nervsystemet att sparka in, medan massage stimulerar kroppen och 'en; s parasympatiska, “ vila och smälta, &"; nervsystem. Under kortvarig stress, varav tre av fyra amerikaner klagar lida av, är hormonet kortisol frigörs. Höga kortisolnivåer är kopplade till många hälsoproblem, inklusive högt blodtryck, magsår, huvudvärk, trötthet, benskörhet, muskelsvaghet, och viktökning. Studier utförda av Touch Research Institute vid University of Miami visar att massage minskade kortisolnivåer i en mängd olika populationer, inklusive astmatiska barn, bulimic tonårsflickor, bränna offer, kroniskt trötthetssyndrom patienter, fibromyalgi syndrom patienter, dansare och hiv-positiva vuxna . Alla dessa grupper rapporterade minskad stress och ångest efter att ha fått massage.
Unna dig en avslappnande massage så ofta som möjligt och uppleva fördelarna själv. Många salonger, kiropraktorer, och även läkare och' kontor har legitimerade massörer på personal. Du kan också hitta terapeuter som kommer till ditt hem eller kontor. Don &'; t miste om fördelarna med massage terapi eftersom du kan &'en; t råd. Lokala massage skolor genomför ofta kliniker elev massage till låg eller ingen kostnad för allmänheten. Kom ihåg – massage är för VARJE-BODY Omdömen

(Denna artikel publicerades ursprungligen i Holiday 2001/2002 frågan om parenTeacher tidningen.) Review  !.