Läs The Hidden Sanningen om livsmedel att växa Taller

Tillväxt kost är oerhört viktigt om du vill växa längre. Det isn och' t alltid möjligt att växa längre än 1-2 inches såvida du &'; re i tillväxtfas. Förutom stretching övningar, kosttillskott, sova, och har god hållning, bör du också veta om livsmedel att växa längre. En balanserad kost kan hjälpa dig att nå sådana resultat mycket snabbare Omdömen

Nedan är en del viktig information om de viktiga näringsämnen och livsmedel som du behöver för att växa längre:. Omdömen

Kalcium – Om du vill påskynda processen av vävnadsregenerering, är det viktigt att du konsumera livsmedel som ger dig tillräckligt med kalcium. Kalcium finns i överflöd i mejeriprodukter. Om du inte &'en; t föredrar att äta mejeriprodukter, kan du få tillräckligt med kalcium genom att äta gröna grönsaker på en regelbunden basis Omdömen

Vitamin D &ndash. Vitamin D är mycket viktigt för korrekt tillväxt av ben och muskler i människokroppen. Barn i synnerhet behöver en jämn tillförsel av vitamin D under deras växande år. Du kan få tillräckligt med D-vitamin genom att bara utsätta dig för solen. Om den isn och' t möjligt för dig att göra det, kan du äta ägg, fisk eller alfalfa. D-vitaminbrist kan allvarligt begränsa tillväxten av barn och ungdomar, och därför är det lämpligt att även ta tillskott om det behövs Omdömen

Proteiner &ndash. Baljväxter, kött och ägg är vanliga livsmedel att växa längre. Dessa livsmedel kan ge dig ett bra utbud av proteiner och ndash; väsentliga kroppsbyggstenar. Det är viktigt att åtminstone en måltid under dagen består av protein. Proteinbrist kan hämma muskeltillväxten till stor del Omdömen

Zink &ndash. Zinkbrist har befunnits vara en av de vanligaste orsakerna hämmad tillväxt. Några av de vanliga livsmedel som kan hjälpa dig att få tillräckligt med zink inkluderar ägg, choklad, ärtor, jordnötter och ostron. Det är också en bra idé att ta ett kosttillskott för att få tillräckligt med zink och andra mineraler på daglig basis Omdömen

Livsmedel växa längre kan hjälpa bara om du och'. Re beredda att ha en disciplinerad livsstil. Se till att du äter regelbundet och undvika skräpmat så långt som möjligt. Det är också en bra idé att dricka minst 7-8 glas vatten och färsk juice på daglig basis. Råa grönsaker, ägg, kött etc. är vanliga livsmedel som kan hjälpa dig att uppfylla din kropp och' s näringsbehov. Innan du placerar en order på ett tillägg på nätet för att balansera din kost, se till att du och' re väl medveten om dess biverkningar Omdömen  ..