Bodybuilding Supplements som du måste Know

Body byggnad kompletterar är mycket viktigt i varje bodybuilding träningsprogram. Medan en vanlig person kommer att få alla de näringsämnen han behöver för att leva ett hälsosamt liv i enbart kost, kommer idrottare eller kroppsbyggare behöver mer näring att dieter inte ensam kan ge. Deras ökad efterfrågan på näringsämnen på daglig basis är ett resultat av deras dagliga träning rutin, vilket kräver ett adekvat sätt drivs muskler som en gemensam person inte behöver. Omdömen

Bodybuilding tillskott kommer att ge dig ytterligare proteiner, vitaminer och mineraler . Dessa mineraler och vitaminer ger dig energi och överskott tillskott som kommer att bygga upp muskler och ger näring åt alla andra delar av kroppen, så att de inte kommer beröva musklerna av näringsämnen och vitaminer.

Oavsett de enorma roller som bodybuilding tillskott spela, de får aldrig ersätta dagliga kost och övningar. När scouting för bodybuilding kompletterar inte ryckas med stora varumärken och etiketter, se till att du hålla utkik efter kosttillskott som kan innehålla ingredienser som du är allergisk mot.
Men här är några allmänt använda bodybuilding tillskott som är effektiva.

Whey Protein Kosttillskott – Kasein

Kasein är ett långsamt verkande protein som kommer att förse kroppen med aminosyror för över en period på sju timmar. Dess snabbare leverans av protein hjälper proteinsyntesen medan långverkande proteinet förhindrar anti-katabola effekter och bryta ner protein, och detta alltid främjar tillväxt. Utöver detta har kasein liten eller ingen laktos som de flesta bodybuilders är allergiska mot. Mjölken från kasein ger en hel del mindre protein som kallas peptider, som har många viktiga hälsofördelar. Kasein innehåller cystein, en primär endogen antioxidant och lever detoxifier.

Probiotika Omdömen

De är gjorda av god bakterie som bifidus; de hjälper matsmältningssystemet att fungera. De är viktiga för kroppsbyggare, eftersom de hjälper till att sänka kroppens och 'en; s. Kolesterolnivåer och stimulera immunsvar Omdömen

Omega-3-tillskott

Dessa tillägg kommer att hjälpa dig att förhindra flera typer av cancer, inklusive prostatacancer . En generös intag av omega-3 bodybuilding tillskott kommer att göra cellmembran smidigare att möjliggöra en effektiv samverkan med cellulära receptorer och förbättra insulinkänsligheten. Det kommer också att minska inflammation, lindra ömma muskler och leder och bränna oönskade kroppsfett. Omega-3-tillskott har många hälsofördelar och bör tas efter frukost. Forskare föreslår och bevisa att medelålders människor som äter omega-3 syra rika livsmedel har en stor chans att inte ha Alzheimer och' s-sjukdom.

L-glutamin

Detta är den enda förekommande aminosyran i vävnaderna i muskeln. Extrema pass kan orsaka förlust av ton L-glutamin, som ökar de Volumizing muskelceller, snabbar upp muskelåterhämtning och ökning tillväxthormon återhämtning. Som ett resultat av detta, bodybuilders måste ersätta förlorad l-glutamin genom att ta kosttillskott. Omdömen

Kreatin Omdömen

Det här är den mest effektiva bodybuilding kompletterar särskilt för dem som gör intensiv träning, om inte, kommer det vara ett stort slöseri att få kreatin. Det är viktigt att först veta att din kropp producerar kreatin – levern kombinerar glycin, metionin och arginin för att bilda kreatin, en substans som snabbt ökar muskeltillväxt och styrka. För dem som inte älskar kött, är det viktigt att låta dig veta att kött är mycket bra källa av kreatin; men det finns kreatin kosttillskott som kan vidtas för att ge dig ett enormt lyft. Kreatin hjälper musklerna att växa genom att öka din förmåga att lyfta tyngre vikter. Omdömen

Nutrition Bars

Det här är ett viktigt komplement för idrottare som knappast hitta tid att äta. Det finns höga proteinbars, slembildning barer och energistänger. Det rekommenderas inte för kroppsbyggare eftersom de innehåller addictives och fetter Omdömen  ..