Upptäck hur man kan övervinna Migraine

Om du har migrän, du vet hur smärtsamt det är. Den bultande svår smärta i tempel eller bakom ögat eller örat som ibland påverka en eller två sidor av huvudet kan vara mycket handikappande. Illamående, kräkningar och känslighet för ljus och ljud kan göra migrän verkligen en sämre upplevelse. När smärtan är alltför svår att det hindrar dig från att fungera normalt i flera timmar eller till och med flera dagar, vill du antagligen att ha befogenhet att övervinna migrän att må bättre. Omdömen

Orsaken till migrän är ännu inte helt klarlagd, men genetik, hormonella förändringar, kemisk obalans i hjärnan och miljöfaktorer verkar bidra till uppkomsten av denna svår huvudvärk. Så, hur man kan övervinna migrän? Följande tips kan vara till stor hjälp för att lindra smärtan av migrän. Omdömen

Se din läkare. Migrän är en vanlig huvudvärk som många människor upplever, är det en svår huvudvärk som kan störa ett normala liv så det är viktigt att inte självmedicinera. Over-the-counter huvudvärk läkemedel inte kan vara effektivt för migrän, men kan orsaka rebound huvudvärk. Vissa mediciner som p-piller kan utlösa migrän så det är viktigt att arbeta med din läkare om du vill övervinna migrän. Svår huvudvärk kan vara ett symptom på andra medicinska tillstånd så det är bäst att se din läkare. Omdömen

Identifiera dina triggers och undvika dem. Migrän kan enkelt hanteras och kontrolleras om du vet dina triggers. Identifiera de faktorer som ökar risken att få migränanfall. Gör ett mejeri av dina migränanfall för att identifiera din utlösare. Vanliga triggers är stress, alkoholhaltiga drycker som öl och rött vin, mat med MSG (mononatriumglutamat), förändringar i väder, brist på sömn och för mycket sömn. När din trigger har identifierats, skulle det vara lättare att övervinna migrän. Till exempel om din utlösare är stress, lär hälsosamma sätt att hantera stress för att stoppa lider av migrän. Omdömen

Livsstil förändring. Din nuvarande livsstil kanske orsakar din migränattacker. Ohälsosam livsstil leder ofta till sjukdomar och medicinska frågor som migrän. Enkla förändringar i din livsstil kan vara till stor hjälp om du vill övervinna migrän. Undvik ohälsosamma vanor som rökning, dricka alkohol, vistas sent på natten och äta ohälsosamma livsmedel. Få tillräckligt med sömn, men inte försovit och så mycket som möjligt skapa en normal sömnmönster, motionera regelbundet och öva avslappningstekniker för att lindra stress. Omdömen

Alternativa behandlingar. Icke-konventionella behandlingar kan vara till hjälp om du vill övervinna migrän. Det finns olika alternativa behandlingar för att underlätta migrän som akupunktur, biofeedback terapi, hormonbehandling och växtbaserade behandlingar. Naturligtvis innan utforska alternativa behandlingar du behöver göra din hemläxa att känna till fakta och undvika att din hälsa på spel. Omdömen

Svår huvudvärk som migrän kan störa en verksamhet och det är viktigt att övervinna migrän så tidigt som möjligt att förbättra kvaliteten på ditt liv Omdömen  ..