5 tips för att hålla sig frisk i Stress

När en hel del har hänt i ditt liv, hur kul eller irriterande det är, det skapar stress. Positiv stress ger energi medan negativ stress påverkar din hälsa. Men i båda fallen för tung kropp och själ. Adrenalin håller dig på dina fötter, men du är inte obegränsad mängd. Stress kommer alltid att minska. Flex dina muskler till är din andning ytlig, svarar du snabbt och abrupt eller sover. Alla reagerar olika på stress. Orsakerna till stress är inte alla lika. Om en spänning får idén om ?? en ryggsäck resa genom Nepal, andra kan inte vänta tills tiden är slut. Vad fungerar är följande tips-Omdömen

1. Få Massor av Rest- Även om du spännande dagar ibland svårt att sova eller vila du fortfarande sover bort genom att ljuga. Skriv ner vad du vill göra och försöka distrahera dig från en malström. Det finns flera avkoppling på internet som du kan göra. Omdömen

2. Bo bra och hälsosam eating- Om du är trött tidigare att ta sötsaker som ger energi. Detta fungerar mycket tillfälliga och ditt blodsocker varierar mycket från vad du gör gör trött. Vanlig mat ger kroppen energi hela dagen. Hoppa inte över måltider. Frukost med massor av protein, koka i ett par dagar, lämna meddelanden på jobbet leverans, mellanmål tomater, morötter och ingefära ger en fin byte mellan. Omdömen

3. Håll Moving- Stresshormoner ansamlas i kroppen. Dessutom är ditt huvud fullt av tankar. Dags för fysisk aktivitet för kropp och själ i balans. Svett gör påminna dig igen att du har en kropp. När dina muskler att arbeta ner dig mår mycket bättre efteråt. Innebär också rörelse (företrädesvis utomhus) mer här och nu som lugnar ditt sinne. Gång lunch, cykla till affären, en busshållplats tidigare resor eller så kan du också dansa minst 30 minuter per dag. Omdömen

4. Göra något kul med andra-Sociala kontakter är bra för din hälsa, verkligen. Om du upplever stress du brukar få din avskildhet. Gör inte. Vad du får ut av vänskap: kul, äventyr, insikt, support, ett lyssnande öra eller bara äta tillsammans är vitaliserande för dig och andra. Har du precis flyttat eller om du vill få nya vänner, besök en lokal fan club. Detta är inget skämt, fanklubbar finns överallt i Nederländerna och utomlands. Oegennyttig människor kommer för en timme i veckan till positiv energi att dela och stödja varandra heller. Omdömen

5. Tänk på vilket du gör det All Detta kommer att ge dig kraft och inspiration att fortsätta. Vet du vad du vill uppnå och vad som verkligen är viktigt för dig. Hur stor eller liten dina behov är. Du kan ganska upptagen med saker som andra av din önskan men är det bra för dig? Prioriteringar, dina egna behov är verkligen viktigt och hålla drömmer är några ingredienser som gör ditt liv meningsOmdömen  ..