3 Dolda Orsaker till gemensamma Pain

3 dolda Skäl lederna är ömma Omdömen

Vart du än går i dessa dagar, du och' re säkert att stöta på någon böjd över sin mobiltelefon, tummen skickligt skriva ut en text meddelande. Amerikaner nu skicka miljontals textmeddelanden varje dag Omdömen

Om du gissade klagomål av ömma händer och tummar är på uppgång, du och'. Re rätt. Men allt som textning ger upphov till en annan gemensam problem helt Omdömen

Det &'; s. Kallas “ text hals &". Och här och' s varför den och' s en av de snabbast växande gemensamma problem vårdpersonal har att göra med

Tänk att lyfta en 10-pund vikt och hålla den på armen och 'en; s. Längd. Efter att ha gjort detta för en timme eller två, skulle hela armen pulsera. Din arm leder och muskler aren enkelt och 'en;. T utformad för att stödja vikt på det sättet under en längre tid Omdömen

När du text, du och'. Åter göra ungefär samma sak

Ditt huvud väger ungefär 10 – 12 pounds. När du lutar huvudet framåt och ndash; som de flesta människor gör när de text – du sätter en belastning på lederna och musklerna i nacken, eftersom framåtlutad isn &'; t sin naturliga position. . Ju mer du text, desto större stress på halsen Omdömen

Det enklaste sättet att undvika detta problem är att text mindre … och hålla telefonen högre när du gör text. Och med alla dessa minuter på din mobiltelefon plan, wouldn, &'; t du verkligen hellre höra dina vänner och' röster ändå? Omdömen

En annan elektronisk anordning ansluter mobilen som vår näst största orsaken till dolda ledvärk. Den här gången, det &'; s din bärbara dator Omdömen

Netbooks har ultratunna bärbara datorer och trådlösa anslutningar skapat en explosion i bärbara försäljning.. . Och i ömma, värkande ryggar Omdömen

Besök någon upptagen flygplats och du &'; ll se hundratals människor böjd över bärbara datorer. Jämfört med denna typ av bärbar användning, är positivt frisk textning Omdömen

Britain &'; s. Daily Mail rapporterar att flickor så unga som 12 har utsatts för nervskador som orsakas av slouching över laptop computers.1 och miljontals andra människor lider av ömma ryggar, axlar och nackar – . bara från att använda sina bärbara datorer Omdömen

Enligt Mail rapporten hundratals röntgen avslöjar permanent tillbaka skador – och även “ dowager &'; s pucklar &"; i tonåren – orsakas av bärbar användning. Omdömen

För att undvika ledvärk från att använda din bärbara dator, använd en dockningsstation och ett stativ för din bärbara dator hemma. På vägen, försöka hålla skärmen på ungefär ögonhöjd när det är möjligt. En bärbar trådlöst tangentbord gör att du kan skriva in en bekväm position. Omdömen

Bära en tung laptop väska på axeln flera timmar i sträck kan orsaka ömma axlar. Bära en annan vanlig post kan också Omdömen

Kvinnor &'; s. Handväskor blir större och större. Idag &'; s arbetande kvinna har mycket mer att bära än hennes mormor gjorde. Och väskor har vuxit för att passa allt hon behöver. I själva verket, brittiska forskare funnit att den genomsnittliga handväskan i dag väger ca 7 pounds.2 Omdömen

Att bära en väska som tungt på din axel kan också bära ett högt pris. Omdömen

För en sak, du normalt svänga med armarna när du går. Bära en tung väska tvingar dig att använda en arm för att förankra väskan. Detta kastar bort din gång, som så småningom kan skada dina knän och höfter Omdömen

För att hålla påsen från att glida, dig och'. Ll förmodligen höja axeln stöder påsen. Detta kastar bort din hållning ytterligare, tär på ryggmusklerna. Den onaturliga hållning kan också leda till en gemensam och nervskador i ryggen Omdömen

Och män, don &'en;. T tror att du och' re lämnas ut. De messenger väskor som är så populär? Slungas över ena axeln, de &';. Re precis lika dålig som plånböcker Omdömen

Ryggsäckar har sin egen uppsättning av problem, men du kan säkert väga tyngre i en ryggsäck än en handväska. För dagligt bruk, överväga att byta ut din toto stora handväska eller messenger bag för en ryggsäck … och bära den över båda axlarna. Omdömen

Om du måste bära en väska på ena axeln, hålla det så lätt som möjligt. Och stänga av axlar med jämna mellanrum. Det &'; s ingen idé att skada lederna i namn av mode Omdömen

Yours på en fortsatt god hälsa,
Dr Kenneth Woliner, MD Omdömen

1 “. Bärbara datorer lamslå miljontals med rygg problem, och" Daglig post. 30 maj 2007. Omdömen

2 Topham, L., “ Är din handväska kommer att ge dig artrit? Att inte tala om diskbråck och dåliga knän och "!; Daglig post. 8 mars, 2011 Omdömen.