Problem med att sova? Herbal Sleep Rättsmedel maj Help

Om du har problem med att sova, kan naturliga sömn stöd lösa dina problem. Människor har använt naturläkemedel sömn rättsmedel i århundraden för att uppmuntra vilsam nätter. Om du inte kan sova, har du inget att förlora genom att ge dessa gamla åtgärder ett försök. Omdömen

Valeriana Omdömen

valerianarot har använts i århundraden av insomniacs som söker en fredlig resa till slumberland. Denna säkra och mild ört är ett populärt alternativ till mediciner som ordinerats av läkare. Den bästa delen om det är, inga biverkningar! Omdömen

En sak att tänka på är att det påverkar människor på olika sätt. Vissa människor tycker befrielse från sömnlöshet direkt med valeriana, medan andra måste ta det för en månad eller mer innan den börjar arbeta. Ge inte upp på den alltför snabbt om det inte fungerar direkt. Omdömen

Valeriana har en utpräglad lukt. Det luktar något som smutsiga strumpor, vilket kan göra att dricka valeriana te lite av en utmaning. Men när man vänjer sig lukten, hittar du det bra för de nätter när du inte kan sova. Omdömen

Passionsomdömen

Denna lugnande ört har en lång historia som ett botemedel mot sömnlöshet och ångest. I själva verket är det fortfarande används idag för dessa problem. En liten studie av 36 personer tyckte att passions är lika effektivt som oxazepam, ett läkemedel som används för att behandla symtom på ångest. Omdömen

Passionflower är lite mildare i sina effekter än valeriana. Kombinationen av valeriana med passionsblomman ger en stor naturlig sömn stöd. Omdömen

Melatonin Omdömen

Melatonin är ett hormon som är viktigt för att upprätthålla kroppens dygnsrytm ryhthm. Denna 24-timmars interna klocka berättar när du ska gå i vila, och när du ska vakna upp. Om dygnsrytmen blir trasslat till, kan det vara nästan omöjligt att glida iväg till drömmarnas land lätt. Omdömen

Melatonin är oftast produceras på natten. Bright lights minska sin produktion, vilket är anledningen till skiftarbete, för mycket ljus på natten, och för lite ljus under dagen kan orsaka reducerade nivåer.

Barn har höga nivåer av melatonin, vilket troligen förklarar varför de kan sova vid släpp av en hatt. Melatonin nivåerna tenderar att sjunka eftersom människor ålder, vilket är anledningen till äldre människor lider ofta mer av sömnlöshet än yngre gör. Omdömen

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) Review

Vi vet alla vad som händer efter äta en kalkon middag ... zzzzzz. Varför? Eftersom Turkiet innehåller en aminosyra som kallas tryptothan. När du äter kalkon, omvandlar din kropp tryptothan i 5-hydroxitryptofan, och sedan till serotonin. Serotonin reglerar ditt humör och aptit, liksom vilket gör att du känner att du behöver en tupplur. Inte tillräckligt serotonin i ditt system? Du kan få problem med din sömn cykeln. Omdömen

Har du problem med att sova? Naturliga sömn stöd kan vara precis vad du behöver Omdömen  ..