Super Mineral Magnesium

Magnesium är den fjärde vanligaste mineral i människokroppen och behövs för mer än 300 biokemiska processer. Det är viktigt för normal muskel-och nervfunktion och är allmänt rekommenderas för alla typer av muskelkramp, muskelspasmer, och restless leg syndrome. Magnesium spelar en viktig roll i upptaget av kalcium, och därför avgörande för att förhindra åldersrelaterad benförlust. Det rekommenderas att ta hälften av milligram magnesium till kalcium i tillägg regim. Magnesium hjälper också till att reglera blodsockernivåer; det behövs för att reglera korrekta blodtrycksnivåer. Och eftersom hjärtat är i huvudsak en muskel har det visat sig att hjälpa till att reglera hjärtrytmen, så det är mycket användbart för personer med hjärt-frågor. Omdömen

Magnesium är en viktig del av en hälsosam kost, och många av våra över bearbetade livsmedel dessa dagar har mycket lite. Du skulle inte tro det, men mänsklig magnesiumbrist är förvånansvärt vanligt, med endast 32% av befolkningen i USA mötet i USA rekommenderade dagliga intaget. Låga nivåer av magnesium i kroppen har kopplats till utvecklingen av ett antal kroniska sjukdomar som astma, diabetes och benskörhet. Omdömen

De livsmedel som är mest rikligt med magnesium är i allmänhet dina gröna grönsaker som spenat och broccoli. Nötter, frön, ärtor och bönor är också hög i magnesium. Fullkorn bröd är en bra källa, men när mjöl raffineras till vitt när de behandlas, är magnesium i fullkorn bort. Om ditt dricksvatten är &"; hårt &" ;, vilket innebär höga halter av mineraler än det kan också vara en bra magnesiumkälla, men “ mjuk &"; vatten är mycket låg i alla mineraler. Omdömen

Jag rekommenderar regelbundet magnesium för mina klienter som har någon typ av ångest eller stress, som verkar som nästan alla dessa dagar. Det fina med magnesium är det verkar ha en lugnande inverkan på kroppen utan att få människor att känna helt ASBERUSAD ut och för trött för att fungera. Om du någonsin känner dig överväldigad med livet ibland bör definitivt prova magnesium tillskott. Omdömen

Magnesium är också vanligt förekommande i samband med andra naturliga sömn stöd som en effektiv sömnlöshet botemedel. För vissa människor magnesium ensam kommer att göra susen för att framkalla bättre sömn, men jag har i allmänhet funnit att för bättre sömn är det mest effektiva när de kombineras med andra naturliga kosttillskott som melatonin, Theanine, valeriana rot, passionsblomma och humle bara för att nämna några . På grund av sin förmåga att slappna av nerver och muskler det verkligen kan vara ett effektivt och säkert sätt att hjälpa till att få en god natts sömn Omdömen  ..