Panic Attack Behandlingar Exposed

Panikattacker kan vara alarmerande. De kan hända av en slump eller efter att någon utsätts för olika händelser som kan föranleda en panikattack. För vissa människor en panikattack behandling är viktigt för att få förbi med sin dag. Omdömen

Reagera till stress, är panik en fysisk reaktion. Kallad "kamp eller flykt" svar, är panik en vanlig reaktion på fara och är faktiskt kroppens signal att komma ur farans väg. När det inte finns någon grund för fara och panik sätter in den kan kopplas till två orsaker - spänning eller möjligen, en panikångest. Panikattack behandlingar kommer att minska problemet Omdömen

En panikattack är en distinkt fas att kontrollera rädsla eller obehag, där fyra (eller fler) av följande symtom utvecklats snabbt och nådde en kulmen inom 10 minuter:

Speedy hjärtslag, andfåddhet eller underlåtenhet att andas, yrsel eller illamående, svettningar, skakningar eller darrningar, en känsla av rädsla eller skräck, stickande känsla i fingrar eller tår, bröstsmärta, värmevallningar eller frossa, tankar du är kommer att dö eller bli galen, darrningar eller skakningar, känsla av kvävning, de förverkligande (overklighetskänslor) eller personlighetsförändring (som fristående från sig själv).

Tyvärr de flesta individer som lider av paniksyndrom inte får rätt diagnos. Många börjar drabbas av fysiska och psykologiska effekterna av att ändra sina liv, sina jobb och deras fritidsaktiviteter för att tillgodose sina panikattacker innan du hittar en läkare som kan korrekt diagnostisera deras tillstånd. Det är oerhört viktigt att få diagnosen noggrant så din panikattack behandling kan fungera. Symptomen på panikattacker kan också leda en person att tro att de har en farlig fysisk kondition och söka behandling för olika orelaterade sjukdomar och tillstånd.

På lång sikt kommer dessa panikattack behandlingar hjälper eller skada dig? Vissa läkemedel som används för att ta hand om ångest har en beroendeframkallande element. Du kan vara i riskzonen med hjälp av några av följande läkemedel. Dessa Anti ångestdämpande läkemedel - som Xanax, Valium, Klonopin, och Ativan kommer att bidra till att minska ångest. Problemet är när du försöker avvänja sig från drogen ångesten tillbaka. Att hitta en icke läkemedels resolutionen avgörande för långvarig bot.

Om du tror att du har upplevt panikattacker du kommer att behöva diagnostiseras av din läkare eller hänvisas till en psykiater. Medan de fysiska symptomen inte kan anslutas till ett mentalt tillstånd, ofta rädslan för att ha panikattacker i offentliga leder till fobier som kan behöva behandlas också. Omdömen

Att lära sig att slappna av kommer att hjälpa dig. Hur koppla av kan vara den största panikattack behandling realiseras. Denna kunskap hjälper dig att avvärja en panikattack. Du kan upptäcka hur man kopplar av genom olika tekniker, muskelavslappning, avslappnad andning och guidade bildspråk (visualisering). Omdömen

Avkoppling är mer än att komma bort från arbetet om dagen grind, och det är mer än frånvaro av stress. Det är en avsiktlig handling som är uppmuntrande och belönande - en känsla som du upplever sinnesfrid. Sann avkoppling kräver att bli insikts dina grundläggande behov för lugn, självkännedom och hänsynsfull reflektion och har viljan att möta dessa behov. Omdömen

Avslappningsövningar kan bidra till att minska ångest och varaktigheten av tecken och symtom på stress, såsom huvudvärk, ångest, högt blodtryck, svårt att somna, hyperventilation, och bet eller slipning tänderna. En enkel metod är att ta bort dig själv från en stressig situation, blockera världen ut och koncentrera dig på din kropp. Dessa panikattack behandlingsstegen kan hjälpa dig att slappna

sitta eller ligga i en bekväm position och blunda. Låt din käke att släppa och dina ögonlock att vara avslappnad och tung, men inte väl tillsluten.

Mentalt skanna din kropp. Börja med tårna och arbetar långsamt upp genom benen, skinkor, torso, armar, händer, fingrar, nacke och huvud. Fokus på varje del för sig. Där du känner spänning, antar att det smälter bort.

Dra åt musklerna i ett område av kroppen. Håll musklerna och räkna till fem eller fler innan du kopplar av och går vidare till nästa område. Detta är en bra metod för att frigöra spänningar. Dra åt musklerna i ansiktet, axlar, armar, ben och skinkor. Jag älskar den här panikattack behandling. Omdömen

Tillåt tankar flöda genom ditt sinne, men inte fokusera på någon av dem. Många människor tycker att använda självsuggestion att vara en stor hjälp. Föreslå för dig själv att du är avslappnad och lugn, att dina händer är tunga och varma (eller cool om du är varm), att ditt hjärta slår lugnt, och att du känner dig helt i fred.

Andas långsamt, regelbundet och djupt under förfarandet. När du är avslappnad, tänk att du är i en favoritplats eller en plats av stor skönhet och stillhet. Efter fem eller 10 minuter, väcka dig från staten gradvis.

En del av dessa tips kommer att kräva ditt tålamod innan du behärskar dem. Experimentera med dem tills du hittar en som fungerar bäst för dig. Hej slappna av. Don &'en; t du bara hatar det när någon säger det dig? Allvarligt slappna av. Omdömen

Resurser Omdömen MedicineNet
Dr Hoffman
Mayo Clinic Omdömen

Vänligen skicka artikeln till människor du bryr dig om att du tror skulle hjälpas. Omdömen.