7 sätt att erövra Acne

Rapporter visar att över 90 procent av alla ungdomar och nästan 25 procent av alla vuxna lider av akne någon gång. Acne drabbar män och kvinnor över hela världen, oavsett nationalitet. Omdömen

Den mest effektiva metoder för att bekämpa akne inkluderar en kombination av förebyggande åtgärder och bättre hudvård. Omdömen

Här är några av de sätt du kan använda för att förhindra och behandla akne: Omdömen

1. Tränings

Regelbunden motion kan hjälpa till att bekämpa akne genom att slåss mot negativ stress som kan komma från negativ självkänsla och depression. Men undvika att bära snäva lycra och nylon motion kläder. Dessa syntetiska tyger som tenderar att fälla kroppen fukt och värme, vilket skapar en idealisk miljö för bakterier att växa. Håll dig till förlora kläder gjorda av bomull eller naturliga blandningar, och hålla din sport redskap och utrustning ren.

2. Safe Cosmetics

För att undvika pore-igensättning och hudirritationer som kan bidra till akne, använda produkter märkta "noncomedogenic" eller "oljefri." Satsa på "hudvänliga" parfymer och kosmetika för att undvika allergiska reaktioner och hudirritationer. Stenkolstjära derivat, karmin och tung grädde i rouge kan orsaka reaktioner. Omdömen

Skimrande ansiktet färger kan innehålla en fjällig mineral kallas glimmer som kan orsaka hudirritationer och täppa till porerna. Använd ett läppglans med en matt yta för mindre por-igensättning. Ju mer glans, desto mer då komedogent innehåll och ju mer dina porer kan täppa.

3. Hälsosam kost

Studier visar att kosten inte spelar någon roll i antingen orsak eller behandling av akne. Men vad som är bäst för din kropp är bäst för din hud. Så se till att du får tillräckligt med vitaminer, mineraler och kosttillskott som har varit kända och rekommenderade att förebygga och hjälpa erövra acne. Dessa inkluderar

Vitamin A eller retinol (Höga doser är giftiga) katalog

Vitamin B-komplex Omdömen

C-vitamin Omdömen

Vitamin E Omdömen < li> L-karnitin Omdömen

Zink

En god kvalitet varumärke multivitamin kommer förmodligen de rekommenderade vitaminer och mineraler som du behöver för att hjälpa till med akne förebyggande. Dricka mycket vätska under dagen och göra bra, hälsosamma kostvanor mat.

3. Hormonbehandling

Hormoner (eller brist på dem) under senare år - särskilt för kvinnor - kan spela en roll i acne flare-ups och förebyggande. En nyligen genomförd studie visade att cirka 50 procent av kvinnorna har akne, kallad hormonell akne problem under veckan före menstruation.

Behandlingsalternativ inkluderar aktuella retinoider, orala antibiotika och bensoylperoxid för tonåren. För vuxna p-piller eller hormonella p-piller och hormonersättningsterapi (HRT) kan vara till hjälp för kvinnor, i kombination med systemiska eller utvärtes behandlingar, receptbelagda eller over-the-counter produkter och läkemedel.

4. frisk hud regim Omdömen

Undvik hårda skrubbning eller över-tvätt, eftersom det kan orsaka möjligt hudirritation eller möjligt över produktionen av olja för att ersätta vad som tvättas bort, täppa till porerna i processen. Använd produkter med mild peeling ingredienser och hoppa produkter som innehåller alkohol.

5. Acne Produkter

Några av de mer populära produkter på marknaden som kan förebygga akne inkluderar:

Bensoylperoxid Omdömen

Proactiv ® Lösning

salicylsyra Omdömen

retinoider Omdömen

Antibiotika Omdömen

Orala preventivmedel Omdömen

Anti-androgener Omdömen

Isotretinoin (Accutane)

6. Rakning

Rakning är faktiskt ett utmärkt sätt att exfolierande eller ta bort döda hudceller för att hjälpa till med att förebygga och spridning av akne istället för att lämna resterna att täppa till porerna. Och för vissa lätta akne fall redan i processen, kan rakning hjälpa till att befria white och pormaskar från ansiktet. Inte raka områden taht är öm eller infekterade. Använd en rakkräm för känslig hud.

rakning med en vass kniv. Använd milda swipes stället för hård press och gå med strömmen eller "grain". En enda kanter blad är bättre än en tvilling-blad rakkniv. Elektriska rakapparater får inte raka så nära huden, men de hjälper med att förebygga akne och andra hud finnar och flare-ups bättre. Omdömen

7. Stress

Stress inkluderar yttre och inre faktorer. Externa stressfaktorer är de som äventyrar hudens förmåga att läka, som fet make-up och för mycket sol. Interna faktorer som ångest, rädsla, låg självkänsla, depression och en mängd andra intern känslor, kan utlösa kemiska reaktioner inuti kroppen som kan leda till akne flare-ups och andra hudirritationer.

För att bekämpa interna stress och förebygga akne problem, få massor av vila och sömn. Försök att upprätthålla ordinarie arbetstid. Håll en checklista över "Saker som lugna dig" praktiskt för stressiga tider, som att läsa en bok, vila, lyssna på musik, ta en promenad, gå ut för en glasstrut, etc. Omdömen

bli av Acne är en omfattande rapport om akne behandling och åtgärder Omdömen ..

7 sätt att erövra Acne

naturlig hälsa

7 sätt att erövra Acne

naturlig hälsa