Här är hur att hjälpa ditt barn få ut av övervikt!

Att ha en ohälsosam livsstil, vara inaktiv och lätt tillgång till ohälsosamma livsmedel är några av de största anledningarna till barnfetma blir allt vanligare. Det uppskattas att över 15 procent av USA: s tonåringar är överviktiga.

Det är viktigt för föräldrar att hjälpa sina barn att inte bli feta även från tonåren för att förhindra eventuella framtida komplikationer. Överviktiga ungdomar har en större risk att utveckla hjärt-relaterade hälsoproblem och diabetes. De har också större möjligheter att utveckla ben och ledbesvär. Kort sagt, det finns många möjliga hälsorelaterade problem ditt barn kommer att möta i framtiden om han eller hon skulle fortsätta att vara överviktig. Omdömen

När det gäller psykisk hälsa, överviktiga barn tenderar också att ha lägre självförtroende nivåer, på grund av mer mobbning och retas i skolan. På grund av effekterna av fetma på både den fysiska och känslomässiga aspekten av ditt barn, bör du göra ditt bästa för att hålla ditt barn från att bli överviktiga, eller för att få honom eller henne tillbaka till en hälsosam vikt så fort som möjligt. Detta kan uppnås genom att genomföra några eller alla av följande tips. Omdömen

De livsmedel och måltider som föräldrarna väljer att tjäna till att deras barn kommer definitivt att ha en stor inverkan på deras nuvarande och framtida matpreferenser. Om du ständigt tjänar fet eller stekt mat med hög fetthalt och hög kaloriinnehåll, det finns en större chans att dina barn hela tiden kommer att be om sådana livsmedel. Vad du kan göra är att laga mat som innehåller mer magert kött, grönsaker och frukter! I stället för att låta dem mellanmål på chips, få dem att ta mer färsk frukt eller till och med låg fetthalt pretzels! Kostvanor börjar unga, därför bör du börja inpränta i dina barn en sund livsstil. Omdömen

Du bör också uppmuntra dina barn att utöva och plocka upp en aktiv livsstil. Träning är en av de mest effektiva sätten att få till en hälsosam vikt. Det är en bra idé om du också kan delta i sådana aktiviteter med dina barn. Inte bara kommer det att hålla dem på en hälsosam vikt, men det kan också fungera som en stor familj limning tid! Istället för att låta barnen ständigt spela videospel eller titta på tv-program, uppmuntra dem att gå ut och plocka upp en sport eller två! Omdömen

Slutligen kommer alla ovanstående tips inte fungerar om du inte föregå med gott exempel . Därför, om du inte redan har gjort det, så ska du också starta din aktiv och hälsosam livsstil Omdömen  !.