Barn Obesity

Det finns en stor hype i nyheterna om förekomsten av barnfetma och riskerna. Som vanligt, skräckhistorier överflöd med efterlyser statlig inblandning och /eller stora sociala förändringar. Men bortsett från over-the-top reaktioner, det finns vissa grundläggande fakta som finns kvar. Omdömen

Med ökningen av tillgänglighet och lägre kostnader för mat i västvärlden, alla utom de fattigaste individer löper ingen risk för svälter. Samtidigt, färdigmat, snabbmat anläggningar och snacks överallt har gjort det allt mer sannolikt att många kommer att förbruka för många kalorier.

Samtidigt, med populariteten av dator och Internet-aktiviteter, barn (och tonåringar) tillbringar en större andel av tillsvidare stillasittande än på årtionden tidigare. TV-tittande och pratar i telefon, naturligtvis, har varit populära i årtionden. Men med tillägg av Internet, har timmar av fysisk aktivitet per vecka minskade för många.

Resultatet är att barn i dag är i genomsnitt tyngre än de var för några årtionden sedan. De tenderar också att konsumera mer livsmedel som innehåller mycket komplexa socker och fett och mindre fibrer, frukt och grönsaker. Nettoeffekten är, för vissa, fetma. Omdömen

Fetma mäts något annorlunda för barn än för vuxna, som ett resultat av deras snabbt föränderliga kroppar och metaboliska priser som skiljer sig åt. Barn upplever ofta tillväxt sprutar som skulle skeva någon mätning som används BMI (Body Mass Index) i första hand. Istället för att använda BMI enbart som utgångspunkt, är BMI i kombination med ålder och kön för att skapa en mer rättvisande bild. Omdömen

Om en vuxen skulle övervägas (borderline) feta med ett BMI på 30 eller mer, CDC (Centers for Disease Control) diagram skulle utse ett barn som överviktiga vid den 95: e percentilen. De två är ungefär likvärdiga, men det är nödvändigt att titta på listorna för en mer noggrann fördelning. Omdömen

Procent av kroppsfett är en annan viktig mätning och här igen siffrorna skiljer sig åt efter kön. En överviktig pojke skulle identifieras som en vars kroppsfett var 25% eller mer av den totala kroppsvikten. För flickor är antalet 32% av kroppsfett i procent av totalvikt. Omdömen

En viktig orsak till skillnaden är helt enkelt att kvinnor har naturligtvis en högre andel kroppsfett hela sitt liv. För vuxna män siffran är ungefär 15% för en hälsosam, passform individ. Men för kvinnor numret är ca 27%. Omdömen

Precis som med vuxna, det sätt att minska kroppsfett och övervikt involverar två parter om god kost och regelbunden motion. Detta kommer vanligtvis innebära några livsstilsförändringar. Det är ofta lättare att genomföra för yngre barn, och har den extra fördelen att skapa goda vanor som normalt bedriver i tonåren och framåt. Omdömen

Starta på vägen till god hälsa ung och det blir lättare att underhålla i vuxen ålder Omdömen

För mer information om hälsa och Fitness, besök:.. http://www.optimumhealthandfitnesstips.com Omdömen