Hjälpa barn Vispa övervikt förbättrar deras hälsa och Fitness

Barnfetma har blivit ett stort problem i vårt samhälle och kommer inte iväg i all hast. Den presenterar en hög kostnad och oro för vår hälso- och sjukvårdssystem. It &'; s något som &'; s. Byggas i nästan samtliga fall, men ökar Omdömen

Allt fler barn blir överviktiga främst på grund av deras stillasittande livsstil. Barnen tränar mindre och äter främst förädlade livsmedel. Energi input och output är inte balanserad. Mat som äts inte utnyttjas som energi, men lagras som fett Omdömen

I Australien, Storbritannien och USA cirka 20% -. 30% av barnen är överviktiga. It &'; s som påverkar deras hälsa och fitness av kropp och själ Omdömen

Överviktiga barn lider ofta av trötthet, andfåddhet vid ansträngning, värme intolerans, dålig självkänsla, bristande motivation, mobbning i skolan och depression.. Efter att ha sagt att jag måste säga att det är inte så mycket av en mobbning frågan är fett i skolor, eftersom det finns fler överviktiga barn. It &'; s blir normen!

Det &'; s häpnadsväckande hur många familjer har mycket lite idé om hälsosam kost och även vilka livsmedel att köpa. Det är för mycket att välja mellan.

Tillverkarna marknadsföra sina produkter, vilket de har all rätt att, men det lämnar en del människor väldigt förvirrad om vad man ska köpa och vad hälsosam mat organ. Vissa bearbetade produkter är märkta som hälsosamma livsmedel som skapar ännu mer förvirring. Omdömen

hälsosam mat är i grund och botten från färska ingredienser med mycket små tillsatser eller företrädesvis ingen. Äta bearbetade livsmedel ibland är ok så länge som de flesta av kosten består av färska råvaror. Dricksvatten stället för läskedrycker. Du kan investera i en juicepress och juice upp din egen frukt och grönsaker Omdömen

Det &';. Är aldrig för sent att ändra dina matvanor. Det ger dig energi, vitalitet och en smalare kropp.
Några av de risker långtids av övervikt bland annat stress på lederna (anklar, knän, höfter), vuxen och ungdom fetma, benägna att utveckla förhållanden senare i livet, inklusive hjärtsjukdomar , diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol eller psykiska problem (depression, ångest, dålig självkänsla) katalog

Orsaker till fetma. Omdömen • Familje influenser och stillasittande livsstil Omdömen • Miljöpåverkan
• Genetik
• Predisponerande hygienkrav

Hur du kan hjälpa barn slå övervikt
• Rådgör vårdpersonal Omdömen • Ändra din livsstil, införa sunda kostvanor och motion Omdömen • Positiva förebilder Omdömen • Främja fysisk aktivitet och självdisciplin med långsiktiga hälsa och fitness fördelar, prova yoga, simning, promenader, kampsport eller dator fitness program som hela familjen kan njuta av i avskildhet i ditt eget hem Omdömen

En av de viktigaste faktorer vid införande av livsstilsförändring är att ge och utbilda hela familjen
Några av de faktorer att tänka på:. Omdömen • Familjedynamik
• Arbete och individuellt ansvar
• Samhällsekonomiska status Omdömen • Utbildningsnivå Omdömen • Kultur
• Individuell förändringsbenägenhet Omdömen

Det &'; s svårt att införa någon livsstilsförändring utan att uppnå en hög grad av förändringsvilja först. Familjemedlemmar kan behöva rådgivning innan någon hälsocoachning Review Det kan finnas vissa tidigare olösta frågor som för närvarande kompenseras genom att äta för att fly från negativa känslor Omdömen  ...