Guy förlorar 216 pounds

AJC Atlanta Väder
Alex Respess, 25, i Duluth, förlorade 216 pounds Omdömen

Förstora foto Familjefoto Alex Respess väger 243 pounds i detta foto från juni 2011. 25-åriga -Gamla tappade 216 pounds i en unusal sätt - genom att tävla i ABC showen "Extreme Makeover: Weight Loss Edition /" Omdömen

Förstora foto Familjefoto Alex Respess var 20 år gammal och 450 pounds i November 2006 foto . Respess nått sin vändpunkt efter sin mors bortgång bara några månader innan detta foto togs.

Liknande Hälsa historier och raquo;
21 dödsfall nu kopplade till listeria i cantaloupemelon Omdömen Cancer i bukspottskörteln 4 mest dödliga, behandlingar några Omdömen Korrigering: Jobb-Medical berättelse Omdömen viktminskning framgång Berättelser
Kost och motion News Tidigare vikt: 459 pounds Omdömen

Nuvarande vikt: 243 pounds Omdömen

pounds lost: 216 pounds Omdömen

Höjd: 6 fot 3 inches

Ålder: 25 år

Hur länge han &'; s hållit det: “ Jag började i mars 2010 och nådde mitt mål 8 mars 2011, och" sade Respess nyligen i en intervju med The Atlanta Journal-Constitution.

Privatliv: “ Jag är en student vid Kennesaw State University studerar sports management, &"; han säger. “ Jag bor i Duluth, Georgia och värd en boot camp klass som kallas spår 2 Transformation Bootcamp varje lördag &".

Vändpunkt: "Min mamma &'; s passerar den 31 augusti 2006 och min pappa &'; s engagemang för henne att förlora sin vikt min vändpunkt", säger han. . "Jag var en deltagare på ABC show Extreme Makeover: Viktminskning Edition jag räknat ut fem timmar om dagen, sex dagar i veckan och ändrat min kost för att äta ordentligt och" Omdömen

diet plan. &Ldquo; A typisk dag för mig skulle vara fem måltider – en var tredje timme, och" han säger frukost är fem äggvitor med spenat och havregryn Han snacks på grekisk yoghurt och frukt Lunch är en kycklingbröst med brunt ris, marinara sås och... ... gröna bönor Hans mellanmål på eftermiddagen är en proteinshake och en orange och middag är en marken kyckling burgare på dubbel-fiber toast med gröna bönor Omdömen

Exercise rutin: “ Under min resa, utövade jag fem timmar per dag &"; han säger och".. En timmes styrketräning och fyra timmar av hjärt Nu gör jag om en timmes cardio, löpning intervall och en timmes styrketräning tre dagar i veckan " &;. Omdömen

Största utmaningen:. “ Min största utmaning var mentalt, &"; han säger och" I början hade jag pågått i ungefär två veckor och något slog mig som sa att jag nog &'; t gör det … jag talade med min tränare, Chris Powell … Jag var mycket bättre efter det och fick rätt tillbaka till mitt spår &".

Hur livet har förändrats: “ Jag har antagit en ny mat livsstil - inte mer snabbmat, inte mer söta drycker, &"; han säger. “ Jag är i ett nytt förhållande med en helt underbar tjej, Courtney Crozier, som dök upp på säsong 11 av NBC &'; s The Biggest Loser. Jag vill hjälpa människor att förändra sina liv som Chris hjälpte mig. Don &'; t bara säga att du vill ändra och göra något åt ​​det … gå ut just nu och ta en promenad &";!
.