Uppnåeliga lösningar för barn Obesity

En av de viktigaste frågorna i denna generation är barnfetma. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) säger att 12,5 miljoner barn och ungdomar i åldrarna 2-19 är feta i Förenta staterna; detta nummer som tredubblats sedan 1980. Dessa barn fetma är alarmerande! Detta är inte bara ett problem i USA, men det är nu en världsomfattande epidemi. Omdömen

Vad orsakar fetma hos barn? Genetik kan spela en roll, men de är verkligen inte den enda orsaken. Jag tror att den verkliga orsaken kretsar kring vår livsstil. Jag minns när jag var mycket yngre min mamma var hemmafru och pappa arbetat för att försörja familjen. Hon förberett alla måltider för min familj. De var hälsosamma måltider bestående av olika typer av kött, grönsaker och sallader. Nu snabbt framåt 30 år och märka vad är riktningen i samhället. Båda föräldrarna arbetar och don &'en; t har någon tid att förbereda en hälsosam måltid för sina barn. Vad händer i allmänhet när båda föräldrarna arbetar heltid? De stannar på någon av de lokala snabbmatsrestauranger att ta hem middag för sina barn. En studie rapporterade att nästan en tredjedel av alla barn i åldrarna 4-19 äter snabbmat varje dag. Dessa livsmedel är i allmänhet mycket hög i socker och fett. Kan du bara föreställa mig om de super-storlek måltiderna? Omdömen

Jag känner en annan orsak till den höga övervikthastigheten är att vi lever i TV-spelet generationen och det finns en enorm brist på fysisk aktivitet bland unga människor. Jag minns när jag var yngre var vi ute kör runt hela tiden. Även under sommarmånaderna min mamma ville att vi spelar utanför och inte inuti. Märkligt nog var det när Atari 2600 och 5200 var bara bli populär. Vi tillbringade mer tid utanför spela fotboll, baseball och basket och verkligen gjorde &'; t bry sig om att spela videospel hela tiden. Jag don och 'en; t minns något av barnen i mitt kvarter är feta. Så äter snabbmat innehåller mycket fett och sedan har någon fysisk aktivitet på toppen av det är den perfekta formeln för viktökning. It &'; s anmärkningsvärt att organisationer som National Football League uppmuntrar barnen att vara mer aktiv med sin Play60 kampanj; spela i en timme efter skolan. Omdömen

Så nu vi har utsatt de stora frågorna som orsakar fetma. Vad är några uppnåeliga lösningar för fetma hos barn? Det kommer inte att ske över en natt, men om vi genomför följande metoder kommer det att bli en bra start. Omdömen

* Ät mer frukt och grönsaker istället för att äta skräpmat. Omdömen

* Sluta dricka läsk som är socker lastat. Drick mer vatten och lättmjölk Omdömen

* baka, halstra, och ånga maten istället för att steka Omdömen

* Låt aldrig dina barn att hoppa över frukosten.. Det är den viktigaste måltiden på dagen. Saknas denna måltid kommer bara få dem att äta större portioner under dagen. Omdömen

* sitta vid bordet för att äta. Äta någon annanstans, liksom framför datorn eller tv, kan minska din medvetenhet om vad du åt, så att du eventuellt äta mer än vad som är nödvändigt. Omdömen

* Förbered en regelbunden motion rutin och hålla fast vid det .

* Begränsa tid att göra stillasittande saker, som att spela tv-spel eller vara på datorn. Omdömen

* Föräldrar, föregå med gott exempel för dina barn genom att äta rätt och motionera regelbundet.

Det är sant att antalet överviktiga barn ökar i en alarmerande takt och är en världsomfattande epidemi, men det spelar och' t måste förbli så. Genom att implementera de tidigare nämnda metoder och genom att göra en riktig och ärlig ansträngning för att göra ändringar, kommer ditt barn att växa att leva ett mycket långt och friskt liv Omdömen  ..