Åtgärder för att hantera hälen pain

Majoriteten av människor lider av hälen smärta. Som vi utsätter våra sulor till ihållande stam och tryck, är det oftast att vi kommer att börja känna kraftiga stickande smärtor på vår hälen. Detta, i själva verket är vår kropp och' s sätt att tala om för oss att sakta ner och ta bättre hand om vår kropp. Tyvärr har många av oss väljer att ignorera dessa tecken och i slutändan kommer att behöva genomlida plågsamma häl smärta som kommer att tvinga oss att sluta arbeta Omdömen

Fem sätt att minimera och hantera din häl smärta. Omdömen

Byt till skonsamma aktiviteter
För att tala klarspråk, ju mer du steg på din redan skadade fot, desto mer förvärras blir det. Detta gäller särskilt för personer som är förtjust i att göra höga aktiviteter och sporter konsekvens som släpper ut onödiga påfrestningar på sina redan blåmärken klackar. Istället för att köra eller spela fotboll, välja att bara simma eller cykla i stället, åtminstone tills foten är tillräckligt stark. Också undvika att gå upp och ner för trappan eller dragande tunga föremål som kan anstränga din fot. Omdömen

Ansök Kalla Massage Omdömen Tillämpa is eller kalla massage på din skadade fot kan också bidra till att minska häl smärta och inflammation. Ett bra knep är att placera en frusen burk läsk under foten och rulla den fram och tillbaka din båge. De kalla temperaturer och rullande rörelse av den frysta burk läsk hjälp lindra dina trötta muskler. Omdömen

Foot och kalv Sträcker Omdömen Stretching dina muskler, vävnader och ligament är ett utmärkt sätt att öka sin motståndskraft mot stress. Om du är osäker på hur man ska gå om din träningsplan, kan du antingen tala med din fotvårdsspecialist eller skura via Internet för tips om hur man kan tänja och böja tårna och hälen. Stretching kommer att hjälpa dig att få befrielse från din häl smärta. Omdömen

Använd Stödjande skor
Många av oss, särskilt kvinnor, tortera våra fötter med dåligt utrustade skor som skjuter klämmer tårna och hälarna. Bära stödjande skor kommer att bidra till att hindra dig från hälen smärta. Vad många inte inser är dock att dessa typer av skor saknar rätt stöd för att skydda våra fötter. För att avgöra om en sko är stödjande nog, helt enkelt försöka att böja skon i mitten, om det ger då det inte kommer att göra dina sulor något bra. Omdömen

Ta Mediciner
Slutligen, om hälen är orsakar mycket smärta då aldrig tveka att ta antiinflammatoriska läkemedel för att lindra smärta och inflammation Omdömen  ..