Släppa Pain

Det finns inget som smärta omedelbart kollapsa någon känsla av vår egen expansion och storhet. Du kan gå med i livet, känsla säker, positiv och hoppfull. Du kan till och med njuta av fördelen med en utökad självkänsla: du ser dig omkring och börja se dig själv i världen omkring dig. Du förundras över skönheten av blommorna på sötman av kvittrande fåglar, och du ens känner medlidande för Griniga granne som verkar böjd på att göra alla andras liv så eländigt som hans. Du känner i fred, och allt verkar okej med världen. Omdömen

Och sedan Wham! ut ur ingenstans du träffas, som en blixt från ingenstans. Någon gjorde något eller sade något; du gjorde något eller sade något; hände något och din fredliga känsla av expansionen kollapsar som en kartong hus när det blåser.
Helt plötsligt befinner du dig känslan bruten, upprörd, grät och skrek, inte kunna känna något samband med någon, känner som du är ensam i världen och tro att ingenting är större än denna invalidiserande smärta som har fört dig till knäna. Omdömen

Låter det bekant? Omdömen

Pain har en unik förmåga att ta våra vackert utökade andliga själva och sätta dem tillbaka under kontroll av våra sårade egon. Omdömen

Lyckligtvis, desto mer kan du släppa smärta, desto mer kan du kommer tillbaka, snabbt och enkelt, till den plats där expansiva kärlek. Här är några tekniker som hjälper dig att släppa någon smärta från tidigare eller nuvarande att du kanske hålla på. Kom ihåg att hålla fast vid är en vana, en som du kan ha tränat ett tag. Att släppa taget kan också bli en vana - vara beredd att träna regelbundet och det blir lättare och lättare tills det blir något du don &'en;. T ens tänka på

Smärta uppstår ofta från ett brott av något slag . Någon har brutit mot våra gränser, eller kanske vi har brutit mot någon annans gränser. Det har förekommit en del brott någonstans. Det första steget är att erkänna och hedra din upplevelse. Den mänskliga del av oss själva vill ha en fel att göras rätt. Vi vill att någon ska se, höra och validera vår smärta. Det är ofta svårt om inte omöjligt att släppa smärta tills du har möjlighet att erkänna och hedra det lidande som du har upplevt Omdömen

Steg 1:. Hedra smärtan

Identifiera vad som orsakat smärta. Det kan vara en händelse, eller en serie av händelser. Det kan vara färsk, och det kunde nå långt tillbaka i barndomen. Skriv ut vad som orsakade smärtan. Om någon har skadat dig, skriva ett brev som beskriver vad du upplevt. Du kan ge detta brev till dem, eller du kanske inte. Den viktigaste delen är att du skriver ut och tillåt dig att bekräfta din egen erfarenhet och din egen berättelse. Inom dig, kan du spela många roller. Ta på sig rollen av en förälder, som erbjuder villkorslös kärlek och stöd till de sårade barnet inom. Låt den unge smärta inom vet att du lyssnar, att du bryr dig, att det är viktigt, och att ni kommer att skydda det Omdömen

Steg 2:. Låt det gå

När du har hedrat och bekräftade smärtan, kan du börja låta det gå. Om du kan och 'en; t släppa taget om din medvetenhet fortsätter att dras tillbaka till historien om smärta, skada och orätt, ta detta som ett tecken på att den unga smärtan behöver inom mer validering. Behandla denna smärta som du skulle barn. Vårda den, ta hand om det. Lita på att när det har blivit tillräckligt hört, kommer det att vara villiga att släppa av sig själv. Öva steg-för-steg att släppa taget som du kan, erkänna och ära vid behov. Omdömen

För att förstå hur man ska släppa taget, vik händerna i bön ställning på bröstet. Nu öppnar dina händer. Känn expansion; känna release. När du känner att du håller fast, oförmögen att släppa taget, utöva denna motion och låt gå bara lite mer. Övertid, kommer lanseringen att bli klar. Omdömen

Påminn dig själv att oavsett din berättelse, det är bara en berättelse. Detta är inte för att minimera den viktiga av den. I själva verket kan lossnar i ansiktet av smärta känner grym. När du hedra och erkänna historien som orsakade smärtan, men inser att det är bara en berättelse. Som sådan, kan du låta det gå. Ju mer du tappar historien desto mer kommer du tillbaka till ditt expanderat tillstånd av gränslös fred, kärlek och välbefinnande Omdömen

Steg 3:. Gör det till en vana

Gör detta till en praxis och med tiden kommer att förändra ditt liv. Du kan känna smärta på grund av någonting personlig, eller du kanske plågad av tillståndet i världen, terrorism, krig, miljö. Att släppa smärta doesn &'en; t betyder att släppa vikten av dina känslor - det betyder att låta dig själv att bli vem du verkligen är och leva livet på dina drömmar Omdömen

Så enkelt praktiken: hedra smärta, låt. det gå. Hedra smärtan, låt det gå. Hedra smärtan, låt det gå. Hedra smärtan, låt det gå. Hedra smärtan, låt det gå. Omdömen

Du kommer att börja upptäcka ditt sanna jag, det som har ingen början och inget slut kan aldrig skadas eller skadad, och är alltid tillgängliga för dig i varje ögonblick. Under din smärta är den eviga, expansiva typ av ditt sanna jag, på en gång gränslös, kärleksfull, och evigt helhet. Ju mer du förblir i detta själv, desto mer frid, glädje, och gränslös välbefinnande du kommer att uppleva Omdömen

Vänligen dela din erfarenhet -. Det är genom att dela våra berättelser som vi växer och hjälpa varandra. Vänligen dela dina kommentarer eller din upplevelse ... Jag vill gärna höra från dig Omdömen  !.