Vad som orsakar smärtan i ryggen?

Övergripande smärtor i ryggen kommer från en allvarlig brist på rörelse i dina skelett leder, som används för att utföra dina dagliga aktiviteter. Omdömen

Detta är förmodligen inte svaret du vill höra; eftersom du tror att du gör allt rätt rörelser, när man reser runt varje dag. Omdömen

Tro mig jag verkligen förstå denna känsla. Men stanna upp och tänka på hur du rör dig just nu. Jämför det med när du var yngre och montör. Tror du att det finns en skillnad i hur du flyttar? Omdömen

Är du en annan vikt? Om du är en mycket annorlunda i vikt, sedan du var en ung vuxen; då detta kommer att vara orsaken till din ryggvärk. Din skelett kropp är utformad för att vara normal vikt; är något mer, kommer att sätta stress på skelettet och orsaka smärta i ryggen Omdömen

När jag var yngre och arbetar som en upptagen arbetsterapeut och gillar att jag gjorde allt som jag trodde var rätt. och ändå min postural skolios fortsatte att vara ett problem. Omdömen

Mitt liv var för upptagen för att göra hushållsarbete, så jag använde en städfirma för att ta itu med min storstädning. Jag körde en bil till jobbet och hem. Jag körde till ett gym gör steg aerobics och sedan har en tillfällig simma. Omdömen

Jag spelade konkurrens squash, liksom utförsåkning åkte på vintern på helgerna. Då jag kvävas i min väns yogaklasser, så ofta jag kunde Omdömen

Ja, mitt liv var upptagen, aktiv och full. men det var framgångsrik i att göra min rygg fri från smärta? Nej, det gjorde det inte. Så vad gjorde jag fel? Omdömen

Enkelt uttryckt, var jag alltför upptagen med att hålla mig aktiv, att jag inte har tid att undersöka mina rörelser. Med andra ord, det gjorde jag inte förstår vad jag verkligen försöker uppnå genom att vara aktiv. Omdömen

Om du inte förstår varför du håller aktiv, då du också kör på ett löpband kommer ingenstans.

Genom att vara aktiv, är du hålla skelett lederna smörjas, så att de kan röra sig lätt för någon produktiv verksamhet. Detta i sin tur ger dig övningen, att lederna behöver för att upprätthålla rörlighet; och slutligen du behöver rörelse för att förstärka ditt saldo mekanism, samt att bli av med energi från den mat du har ätit. Omdömen

Det betyder att all rörelse har ett syfte och de måste utföras på ett säkert sätt och med balans ; så att din hållning är korrekt för komfort, så att alla dina skelett leder arbetar i harmoni med varandra för korrekt placering. Omdömen

Den mest centrala delen av ditt skelett är bäckenregionen, eftersom det är ditt centrala kärnområde för att styra din totala balans mekanism. Det är den del av kroppen som måste vara i ständig rörelse, så att din kropp upprätthåller balansen mellan övre och nedre delen av kroppen. Omdömen

Att cykla är det mest effektiva exempel på en produktiv verksamhet som kommer att bota många av värk och smärtor i din ryggrad. Detta beror på att din bäckenregionen är det centrala för sammanträdet; med hjälp av konstant repetitiva rörelser i benen, som bygger muskelstyrka och aktiverar balansmekanismen i ryggraden Omdömen

Din position att sitta på en cykelsadeln, tvingar dig att sitta på din bäckenbenet. så att dina ben roterar på höfterna, som håller lägre benlederna smörjas och underlättar neuro-muskulära rörelsemönster som lämpar sig för promenader. Omdömen

Cykla på en cykel är en av de mest hälsosamma och produktiva aktiviteter som du kan göra, för att bibehålla din hälsa. Din kardiovaskulära systemet blir stärkts, medan smörj dina skelett leder; stärka de nedre extremiteterna benmuskler kommer att lägga enorm fördel för dig promenader, samt att stärka ditt saldo mekanism för säkerheten Omdömen  ..