14 Naturliga sätt att komma tillbaka till Smärtfria Living

"Oh, my back dödar mig!" Låter det bekant? Omdömen

Även om topp näring och var noga med att undvika ytterligare påfrestningar och skador är utmärkta utgångspunkter för behandling av ryggsmärta, allvarliga eller ihållande obehag kan behöva mer uppmärksamhet. Om du är en av de många själar som lider av ryggproblem, kanske du frågar: Vad kan jag göra för att hitta lindring Omdömen

I korthet, en hel del! Det finns många beprövade, effektiva holistiska behandlingar där ute som gör underverk för lindring av ryggsmärtor. Och den verkliga skönheten i denna helhetssyn? Alla dessa alternativ, ensamma eller kombination, också arbeta för förebyggande vård - ja, kan det även vara möjligt att inte bara få fri från smärta, men också hålla det inträffar igen Omdömen

1) Akupunktur Denna traditionella kinesiska terapi använder hårtunna filament för att balansera stress, lindra spända muskler, balansera flödet av energi i kroppen och frigöra endorfiner att blockera obehag. Akupunktur kan vara mycket bekväm och avkopplande, och jag personligen har haft stor framgång lindra ryggsmärtor med hjälp av en viss metod, brytpunkt terapi, för spända muskler. Omdömen

2) Chiropractic Omdömen Att använda sig av händer eller verktyg, kiropraktorer manipulera lederna eller ryggraden för att lindra avvikelser som orsakar ryggsmärtor.

3) Sjukgymnastik
Sträcker, övningar, hands-on tekniker, värme och ultraljud är bara några av de sätt som terapeuter arbetar för att vägleda patienterna genom smärta. Sjukgymnaster utbildar även patienter på ett effektivt egenvård. Omdömen

4) Yoga
Vissa poser kan vara mycket fördelaktigt för att lindra ryggsmärtor genom att erbjuda en lugnande balans och förbättra flexibiliteten. Anm. Var noga med din instruktör vet om din rygg skick innan du börjar eftersom vissa ändringar kan vara lämpligt Omdömen

5) Pilates
denna övning teknik prioriteringar stretching, hålla kroppen balanserad, och i synnerhet stärka kärnan, som i sin tur stödjer ryggen. Som med yoga, måste det ändras för Ryggbesvär. Omdömen

6) Tai Chi
Denna flytande, låg form av motion effekter kan bidra till att förändra smärtframkallande vanor i rörelse. Omdömen

7) Massage Omdömen Terapeutisk massage är till hjälp för att lindra ryggvärk och ger avkoppling, särskilt i kombination med andra metoder. Omdömen

8) Alexandertekniken och feldenkraismetoden Omdömen Med dessa metoder, en utövare använder observation och mild omdirigering att hjälpa patienten att bli medveten om och ändra vanor och hållning som kan bidra till ryggsmärtor. Omdömen

9) Guidad bildspråk Omdömen Med hjälp av en levande partner eller en CD, detta tänkesätt Tekniken använder en lugn, tyst mental resa för att få patienter avkoppling och lättnad genom att förbättra sitt tänkande när det gäller smärta. Omdömen

10) Hypnos Review, en hypnos utövare presenterar bemyndigar meddelanden som syftar till att lindra ryggsmärtor medan patienten är i en avslappnad, behagligt tillstånd. Omdömen

11) Biofeedback
Denna process, vanligtvis med hjälp av en säker, skonsam elektrisk apparat, lär patienterna att omskola sin kropp och själ för att bättre hantera stress.

12) Aromaterapi
Detta trevliga metod använder doftande örter och oljor för att balansera energi och att uppmuntra avkoppling. Omdömen

13) homeopatiska Omdömen Olika naturligt förekommande föreningar har använts för att stimulera vävnad reparation, minska svullnad och lindra smärta av akut och kronisk skada.

14) samtalsterapi, NeuroEmotional Technique (NET), och Emotional Freedom Technique (EFT) Review tala med en professionell om din smärta och dina utmaningar kan hjälpa dig att hantera stress, ångest och fysiska problem .

Ryggsmärta kan sätta en allvarlig krusning i det dagliga livet, men det finns hopp. Även om ditt tillstånd är kronisk, med så många potentiella lösningar som finns, det finns en mycket verklig möjlighet att du kan hitta förbättringar - eller ens en komplett lösning. Jag uppmuntrar dig att ge dessa ett försök. Begå nu testa en eller flera holistisk metod i nästa vecka - och ser fram emot att minimera smärta och maximera känsla av lugn som kan ge omfattande läkande effekter på ryggsmärtor Omdömen. .