Känsla Positiv Tänka

Först “? Svårt &"; nyheter. En forskningsstudie gjorts med kvinnor som går igenom IVF visade kvinnor som var mer optimistisk och hoppfull hade fler ägg och fortsatte med att ha mer levande födda än kvinnor som var den minst optimistiska Omdömen

Jag klassificera denna så svårt nyheter eftersom hantera fertilitets utmaningar är fylld med massor av känslor. Hur kan någon vara optimistisk och positiv hela tiden Omdömen

Men på grund av hur din kropp och'? S stress vrak förödelse på din reproduktiva systemet och eftersom din kropp har ett sätt att ställa in “ ingen &'; s &"; befruktning, är det viktigt att hitta ett sätt att hantera dina negativa känslor så att du kan glida mer till hopp och optimism. Omdömen

Två viktiga färdigheter för att hantera dina känslor

Den första skicklighet är att stämma överens med dina känslor. Detta innebär att vad du känner … du erkänner. Så du aren och 'en; t säga till dina vänner och familj, och" I &'; m bra, jag och' M POSITIVT, I &'; M lycklig, &"; och på insidan du verkligen känner rädd, panik och orolig.

Din kropp doesn och' t har någon aning om vad jag ska göra med den här typen av inre konflikt som skapar en stress i kroppen som är ännu starkare än att bara ha känslan. Plus, du aldrig får en chans att räkna ut varför du känner på det sättet och få dig själv att må bättre Omdömen

Skill nummer två. Du måste lära dig att skapa en plats för fred i kroppen oavsett vad är händer runt omkring dig Omdömen

Nu spelar detta &';. t betyda att du kommer att känna fredlig hela tiden. Du kommer att ha känslor kommer upp på en daglig basis. Istället för att ha målet att känna fredlig hela tiden, vill att du ska kunna lära sig att ha känslor, ta itu med dem, och sedan kunna åter hitta din plats för fred. Omdömen

Re-fynd din plats för fred gör att din kropp att stänga av din biologiska stress som kan vara så skadligt för alla system i kroppen när den körs på lång sikt. Ett pågående stress i kroppen kommer att få skadliga effekter på fortplantningssystemet. Omdömen

Re-hitta din plats för fred ger din kropp och själ en paus och en paus. Det gör det också möjligt att du ska kunna fatta beslut ur ett mer centrerat perspektiv. Omdömen

Så, i din verktygslåda du vill ha verktyg som gör att du kan skapa både fysisk och känslomässig frid. Omdömen

En av de mest effektiva strategier du kan göra för att hålla sig borta från fred är att trycka mot dina känslor. Nu kan detta verka som jag säger till er att göra två olika saker: att finna frid och känna dina känslor Omdömen

Men vad du vill göra först är att äga dina känslor.. Om du är arg - vara arg. Om du är ledsen - vara ledsen. Att försöka skjuta undan känslorna, eller täcka upp dem, bara intensifierar dem och gör dem komma ut på ett sätt du don &';. T vill Omdömen

Vad jag tycker känns så svårt om att göra detta är att vi tror att tänka ~ kropp medicin innebär att vi “ borde, &'; t &"; Vara arg; vi bör känna “ positiv &" ;. Omdömen

Du börjar tänka: Om jag vill bli gravid, kan jag, &'; t känner dig ledsen, jag måste känna hoppfull. Om jag vill bli gravid, I “ bör, &"; kunna få igenom två veckor vänta med lätthet och utan stress. Alla dessa “ shoulds &"; och “ must &"; i slutändan skapar mer stress, mer tryck, och mer oro Omdömen

INTE målet Omdömen

I stället:.! Omdömen

1. I ögonblicket, nå för den bästa tanken du just nu kan ha. Om det innebär att ilska är det bästa du kan göra just nu, bra. Det är faktiskt en mycket högre på den emotionella skala än depression. När du sedan fortsätta med tankar, nå för en tanke som är bara lite mindre arg, och lite mindre arg, och sedan en lite mindre arg. Kanske då kommer du att kunna flytta dina tankar upp från ilska till missmod. Även om detta verkar som att byta en &"; negativa &"; känslor för en annan, känner avskräckt är faktiskt högre upp på en skala av känslor där Maktlöshet är i botten och glädje är överst. Omdömen

Testa det själv. Hur din kropp känner när du känner dig arg? Avskräckt? Joyful?

Det här är bara ett exempel. Den viktigaste punkten, återigen, är att nå den bästa tanken kan du i ögonblicket och sedan klippa dig själv en paus. Du gör det bästa du kan. Släppa “ shoulds &"; och “ must &"; är ett stort steg i att hitta vägen till din plats för fred. Omdömen

2. Börja skapa din plats av fred. Vilka aktiviteter kan du glida bort från dag till dag världen? Läsa en bra bok? Ta en promenad utanför? Även om dessa låter som din typiskt “ bara slappna av &"; verksamhet, är det viktigt att införliva dessa i din dagliga rutin. Dessa aktiviteter ge din kropp att hitta en viloplats punkt Omdömen

Kanske är detta en hel del att smälta, så här och' s. &Ldquo; ta bort &"; meddelande: tillåt dig att känna vad du känner. Sedan, varje dag göra något eller ge dig själv tid att glida in i en mer fridfull plats. När du gör båda dessa, kommer du att vara på god väg att känna mer positiv och ha din reproduktiva systemet i mycket bättre balans för att bli gravid Omdömen

(c) Jennifer Bloome Omdömen  ...