Gravida kvinnor möter Constipation

Förstoppning anges som förändring i tarm vanor, där mängden avföring minskar, hårt, minskade i frekvens och om det är överdriven ansträngning under eliminering. Förstoppning är ett vanligt problem, det är den tid när det blir svårt att passera avföring och smärtsamma eliminering. Förstoppning är ett symptom med många orsaker. Folk tycker att det är svårt att ha en avföring, och det är ofta smärtsamma, upplever ansträngning, uppblåsthet och sensationella av hela tarmen. Orsakerna inkluderar blockerade avföring och kolon långsam transit. Vissa människor känner förstoppning om de inte har avföring varje dag. Normalt avföring sker tre gånger om dagen eller tre gånger i veckan.

Förstoppning kan inte betecknas som en sjukdom. Det är tarmen förändring som sker i varje enskilt någon gång i livet. Dålig kost kan vara orsaken till förstoppning. Att förstå skälen, symptom och vidta åtgärder för att förhindra kan hjälpa till att utrota problemet. Förstoppning är ett vanligt problem under förlossningen. Gravida kvinnor möter en sådan typ av problem. Några av de vanligaste problemen med förstoppning är, Omdömen

• Inte tillräckligt med fibrer i kosten Omdömen • Brist på fysisk träna Omdömen • Medicinering
• Milk
• Irritable bowel
• Förändring i livet stil Omdömen • Förändring i dagliga rutiner som graviditet, åldrande och resor Omdömen • Ignorera avföring Omdömen • Uttorkning
• Specifik sjukdom eller ett tillstånd Omdömen • Problem med tarmfunktion Omdömen

Gravida kvinnor ofta klagomål av förstoppning. Trycket att växa livmodern (uterus) på ändtarmen tillsammans med graviditetshormoner långsam transitering av maten genom mag-tarmkanalen orsakar förstoppning under graviditeten. Med järntillskott samtidigt graviditet och även ha förstoppning kan bli mer problematisk. Förändringar som bör göras medan förstoppning under graviditeten är, Omdömen

• Ta fiber mat som pulser, rajma, Chana, ragi, fullkornsbröd, såsom vete chapatti etc.
• De som tar låg fiber kost bör gradvis öka mängden fiber i deras mat. Omedelbar förändring i mängden av fiberrik kost kan ha magkramper och kan lämna du känner dig uppsvälld. Det är viktigt att dricka mycket vatten eller vätska annars äta mer fiber ensam kan ge dig mer smärta Omdömen • Undvik raffinerat mjöl (Maida) och anpassa mer sund diet som vete, korn och baljväxter. Om skräpmat och raffinerad mat är din rutin diet än det &'; s hög tid att byta om till ljus och hälsosam mat Omdömen &bull. Det är obligatoriskt att dricka 6-8 glas vatten varje dag. Mängd fluid kan ökas genom att ta saft, lassi, citron vatten, kokos vatten. Intag av ljummet vatten med citron i det tidigt på morgonen kan bidra till avföring
&bull. Inkludera torkad frukt som dadlar, katrinplommon (munakka) i din kost Omdömen • Följ en daglig motion rutin för att hålla dig frisk och fin. Promenader, motion och annan fysisk aktivitet kan få dig att känna frisk Omdömen

Ibland kan förstoppning leda till allvarliga problem, såsom hemorrojder orsakas på grund av ansträngning av avföring och analfissurer dvs tårar i huden runt anus.
.