Graviditet Förslag på Athletic Ladies

Athletic damer finns i alla storlekar och njuter av olika sport eller fitness program. Athletic damer få glädje av att vara tonad och passform. Genom användning av individuella lämplighet, har många kvinnor skapade beslutsamhet, engagemang för sin verksamhet, och en förmåga att slå i väggen och gå utanför. Ofta överväger sig tuff och noggrann. Kvinnor som tar nöje i fitness som ett sätt att leva i motsats till att bli "atletisk" beundrar också deras form, känsla av att bli i "tonen", flexibilitet och styrka. Så varför skulle en atletisk kvinna (som omfattar damer som bara förblir fit) bör veta något om förlossningen? Är inte målet att förbereda sig för förlossning om "komma i form? Omdömen

En bekant dam atlet ett offentligt kommentar att om hon hade gått via arbete innan hennes konkurrens tillfälle att hon skulle ha genomgått större tävlingarna. Uppenbarligen gav förlossning hennes insikter som skulle ha förbättrade sin prestation. Många idrotts damer kunde inte veta att du är mer benägna att ha en kejsarsnitt än de flesta kvinnor. Vi har alla hört historier som dansare och horsewomen är mycket mer benägna att ha en kejsarsnitt; ändå är det korrekt för många idrotts damer. Men på något sätt det verkar paradoxalt. Hur kan bli i skick leda till mer medicinskt assisterad födslar

Omdömen

Ett fysiskt objekt (barn) måste komma ut ur en behållare (lady Att föda på det enklaste är en träning i VVS. ). Så att du kan göra det objektet ska komma med hjälp av ett rör (bäckenet), öppna ett membran (livmoderhalsen) och bländare (slidan). Behållaren har en Tankar och om processen av objektet kommer via uppfattas av så traumatiskt, då sinnet kan besvara dessa förnimmelser genom spänna upp den fysiska kroppen. Spänningar i figuren kan interferera med den kommer att behöva av behållaren för att avveckla och öppet såsom en väg för objektet att komma ut. Att vara "tonas" kan ibland vara en typ av spänning. Detta innebär att det är helt olika förberedelse för att bli gravid än vistas i form eller vara i träning. En make till en atletisk kvinna som nämns efter hennes kejsarsnitt: "Jag trodde förlossningen handlade om muskler driver en barnet. Nu förstår jag att det handlar om att göra utrymme så att barnet kan röra sig genom hennes kropp. "
Varje sport eller fitness program använder olika muskler, men det är inte bara de muskler som kan producera spänningar. Bindväv eller fascia kan hålla spänningen också. I vår VVS analogi är röret (bäcken) omgiven av bindväv som är del av kroppens mjukdelar. Mjukvävnad är något annat än att ben. Som ett exempel, kan spänningen i sambanden mellan benen i bäckengördeln (rör) undvika benen från att vara mobil. Vår barns ben i huvudet är utvecklade för att forma och mer än knä, ändå, kan vi skapa mer utrymme inuti detta rör när vi vet hur du kan hålla våra bäcken mobil. I barnsäng, korsbenet kanske benet som behöver den mest rörlighet. Det är också ben som används för att stabilisera våra system som vi vikt björn och tenderar att bli orörlig. Vi kan också minska "tillbaka arbete" genom att lära hur man kan utveckla sakrala rörlighet. 1 skridskoåkaren nämnde följande 3 kejsarsnitt: "När jag lärde mig att mobilisera min korsbenet i arbete, jag hade inga problem att ge leverera min fjärde barn naturligt. Ingen sa att jag var tvungen att göra det. Ingen berättade för mig var jag tvungen att göra den inre Operate (förlossningskanalen eller bländar) heller. Omdömen

Den mjuka vävnaden i vår förlossningskanalen kan också vara ganska tight. Många flickor blir tillsagda att göra "bäckenbotten" träning. Dessa är utan tvekan bra att tona våra insidor; ännu, de är inte lämpliga födelse förberedelse övningar. Istället gravida damer måste ta reda på det bästa sättet att koppla av i bäckenet tillsammans med musklerna i förlossningskanalen. Omdömen

För många atletisk, avkopplande är inte i linje med deras egen självuppfattning.

1 konkurrenskraftig cyklist förklarade: "Jag ansåg mig verkligen, mycket hårt och jag var. Jag hade skapat förmågor och ledarkompetens för min valda tillfällen; fortfarande utan helt ny uppsättning färdigheter för tillfället av förlossningen jag inte har en aning och slutade med kejsarsnitt och känsla av personligt misslyckande. När jag upptäckte The Pink Kit strategi för födelseprocess bättre ™ Jag lärde mig den nödvändiga födelseprocess kompetens och min bättre hälft lärt sig hur man kan coacha mig. "
Bäckenben Klock övning från The Pink Kit är förmodligen en av de flera kan du lära dig på egendom för att förbereda sig för förlossningen. När det används i arbete, hjälper bäckenben Clock inställning du kan fokusera på att slappna av där livmoderhalsen fäster inuti bäckenet. Detta hjälper till att dilatera livmoderhalsen. Du kan använda exakt samma koncept att mentalt koppla över livmoderhalsen direkt som också bistår cervix dilaterad. OBS:. Om din gravid nu, är det möjligt att göra bäckenben Clock träning under, men bara göra livmoderhalscancer avkoppling sista fjorton dagar av graviditeten som specifik förberedelse inför förlossningen och sedan verkligen känna sig helt fri att avsluta det hela arbetskraft Omdömen

1) Gör denna övning i flera positioner: stående, sittande, liggande eller delvis på knä. Som du känner igen, olika ställningar engagera ovanliga muskler och delar av bindväv. Omdömen 2) Review 3) Dra en linje om din kropp, börjar besegrar blygdbenet, om till toppen av exakt var dina ben möts höfterna, varefter till korsbenet. Detta kan vara ca 1 ½ inches ovanför där de små gupp är i början av en botten spricka. Du har ritat en cirkel runt bäckenet. Inuti denna cirkel, inuti bäckenet är ungefär exakt där toppen av en vagina (den mjuka vävnaden över livmoderhalsen) möter insidan av ett bäcken. I arbete drar sammandragningarna denna vävnad i bäckenet, vidga cervix som är i mitten av vävnaden. Där vävnaden möter bäckenet är som kanten av en tidsstycke ansikte och likaledes livmoderhalsen är som det område där händerna på tiden stycket gå med. Livmodersammandragningar öppna livmoderhalsen så att det inte längre finns en urtavla, snarare en stor öppning för barnet att komma ner och in i din förlossningskanalen. Den rycka öppna i livmoderhalsen är vad som är "smärtsamt" under förlossningen. Omdömen

fyra) Ge din tid bit ansikte namn. Namnge blygdbenet 0:00, 1 höft 3:00, korsbenet 06:00 samt den andra höften 09:00. Nu går runt tiden stycket och mjuka (inuti) vid varenda o-klocka (du kan ofta införliva 1:30 och så vidare). Det är fördelaktigt att säga till sig själv medan du sakta röra den platsen: ". Mjuka i min blygdbenet" Paus precis innan du går vidare till den efterföljande plats för att låta dina tankar lokalisera den platsen i din kropp och för din kropp att reagera. Detta är yoking dina tankar till din kropp. Omdömen

5) Efter att du har gått över utsidan av bäcken Time bit och du bör vara 14 dagar fjärran från din förfallodagen, då kan du göra samma sak uppmjukning över livmoderhalsen som är i stängt och inuti centrum. Livmoderhalsen är producerad av 50% muskelceller tillsammans med resten bindväv, så det gör besvara avsiktlig avkoppling. Omdömen

6) Utföra båda dessa punkter i arbetsmarknads bland sammandragningar liksom i hela sammandragningar har varit bland de utmärkta koncentrat verktyg som damer som har redo att utnyttja den rosa Kit har utnyttjat. Det är ett perfekt verktyg för makar /partner att veta. De är i stånd att känna det i sin egen kropp och kan påminna oss att "koppla av på 6:00" om vi har tillbaka arbetskraft, till exempel. Omdömen

Lägg märke denna skillnad, bara spänd upp inuti, hålla spänningen medan du går över klockan igen. Du kommer att vara i stånd att känna skillnaden Omdömen

Mer än de senaste 30 åren, den rosa Kit metoden för födelseprocess bättre och handel. har hjälpt flera kvinnliga idrottare att ha en positiv födelse. Informationen har sitt ursprung inne i USA inom 1970-talet och kom till Nya Zeeland med grundaren av våra Trust, Typiska detaljer, 1995. Endast om då multimedia kit The Pink Kit: Viktiga Förberedelser för din födelseprocess kroppen via webbplatsen.

Många Nya Zeeland idrotts damer har använt Den rosa Kit och såg det mycket fördelaktigt. De har varit kroppsbyggare, aeroba konkurrenter, roddare, horsewomen, dansare etc. Varenda har en annorlunda upplevelse och annan historia av deras födelse. Vissa upptäckte att deras sport hade förberett dem för utmaningen på arbetskraft trots andra hade upprörda över hur utmanade de var av arbetskraft.
Ofta idrotts kvinnor har atletiska partners. Omdömen

När båda nyblivna föräldrar har redo för födelse med hjälp av The Pink Kit, med en kompetent partner som födelse tränare har varit fantastiskt för damen. Män har exakt samma organ och kan verkligen känna inre spänning inne i exakt samma sätt än damer kan. När dessa kvinnor upptäckte arbetskraft tufft, litade de sina partners för att hjälpa dem att fungera med hjälp av varenda sammandragningar utnyttjar gemensam förståelse kompetens de hade lärt sig. 1 kvinna idrottsman sa: "när arbetskraft fick intensiv, min fästman stroke ett ackord i mitt minne som jag hade lagt i arbetet med att min sport och att jag kunde göra detta. Han inspirerade mig att leta efter att ha gått som ett val att anställa smärtlindring och han var där varenda kontraktion, utför utföra med mig. "Omdömen

Med den nya kompetens, är det genomförbart att upptäcka inom Pink Kit, athletic damer och deras partners kan möta utmaningen, uppnå en positiv födelse kompetens inom alla scenarier. Lära sig nya kunskaper vara fascinerande snarare än konflikt. Egentligen får du tillbaka i form snabbare direkt efter födseln när du har lärt sig att varva ner till föda. Det kommer sannolikt att bli mycket mindre trauma för dig och ditt barn Omdömen  ..