Viktiga riktlinjer för gestationsdiabetes Diet

Graviditetsdiabetes är känd för att slå gravida kvinnor, och att bekämpa de stigande blodsockernivåer, patienterna behöver gå på en särskild graviditetsdiabetes diet. Detta skulle inkludera kolhydrater räkna bland andra. Omdömen

Angelina Jolie fick diagnosen diabetes när hon var gravid med tvillingar Vivienne och Knox. Detta gjorde rundorna som heta nyheter när hon var ett par månader gravid.

Vad är gestationsdiabetes? Omdömen Graviditetsdiabetes är en form av diabetes som slår när du är gravid. Det går i allmänhet bort när barnet är fött; men om du har haft graviditetsdiabetes, det finns chanser att en upprepning av diabetes i ett senare skede.

Graviditetsdiabetes kost Omdömen

Att äta rätt mängd kolhydrater, fett och protein kommer att hjälpa dig att gå igenom fasen av graviditeten smidigt. Speciellt när du är gravid, du redan är att ta hand om din kost, men ett graviditetsdiabetes problem kommer att kräva en särskild graviditetsdiabetes diet för att bekämpa.
Vanligaste metoden för att bekämpa de höga nivåer av glukos är kolhydraträkning. Detta skulle innebära att hålla koll på de kolhydrater som du förbrukar varje dag. Om du äter samma mängd kolhydrater varje dag, vid samma tidpunkt; det kan hjälpa dig att hålla blodsockernivåerna under kontroll.

De allmänna riktlinjerna för en gestationsdiabetes diet Omdömen

American Diabetes Association rekommenderar att du håller dig till cirka tre små till måttliga måltider och runt 3 eller 4 mellanmål varje dag. Måltider att du går in på kan omfatta mindre än kolhydratkvot som du är van att konsumera normalt bör komplexa kolhydrater som finns i maten kompensera för behovet av kalorier. Omdömen

Om du konsekvent hålla sig till matsedlar, kommer det att hjälpa dig att kontrollera dina blodsockernivåer. Se till att du inte hoppar över måltider. Upprätthålla konsekvens i de belopp som du äter i varje måltid; och se till att du håller dig till ett schema; som skulle innebära att du äter din mat vid samma tid varje dag.

glukosnivåerna i kroppen är de värst drabbade på morgonen. Så hoppa över din frukost är det sista du bör göra. Begränsa intaget av bröd, frukt, mjölk och spannmål; eftersom de är höga på kolhydrater. Öka mängden proteinintag; och undvika färska frukter och fruktjuicer helt (i morgon).

Se till att fiberrik mat ingår i din diet plan. Färska grönsaker och frukter, torkade ärtor, bönor, baljväxter, fullkorn bröd är bra för dig. Dessa tar längre tid att bryta ner och få absorberas i ditt system, till skillnad från enkla kolhydrater. Detta kommer att hjälpa till att sänka ditt blodsocker och hålla dem från att eskalera rätt efter måltid.

begränsa eller undvika drycker och livsmedel som innehåller så kallade enkla sockerarter och ndash; fruktjuice med hög sockerhalt, läsk, smaksatta teer, desserter. Dessa poster hjälper höja ditt blodsocker; och de kan skjuta upp plötsligt. Om du har en söt tand som bara inte kan fastställas, sedan rådfråga din hälsa läkare och konsumera livsmedel med konstgjorda sötningsmedel.

Mjölk får inte vara ett bra alternativ för att hålla fast någon. Det är hög i laktos, som är ett enkelt socker. Om du är van att dricka cirka 2 till 3 glas per dag, måste du ge upp utövningen. Hitta en alternativ källa till kalcium. Du kan experimentera med en osötad och decaffed Iste; eller du kan prova en club soda med en citron eller apelsin squeeze Omdömen  ..