Vistas friska under Pregnancy

Ta reda på att du är gravid kan vara en mycket spännande och ändå överväldigande tid. Hur kommer du hantera arbete, familj, finansiella åtaganden, och ändå behålla en låg stress och hälsosam livsstil? En av de viktigaste saker du kan göra när du är gravid för att hålla en positiv syn på livet är att upprätthålla en god kondition /träning rutin. Omdömen

Arbete ut frigör endorfiner som gör dig mentalt skarpare och ger dig möjlighet att hantera det dagliga arbetet mer effektivt och smidigt. Det släpper stress och bidrar till att upprätthålla en mer positiv kroppsuppfattning. Motion gör dig och ditt barn friskare. Oavsett om du har arbetat ut innan du blir gravid eller inte, det finns många stora hälsofördelar att vistas vältränad genom hela din nio månader:

1) Enklare graviditeter och förlossningar
2) Snabbare återhämtning efter leverans
3) Lägre postpartum depression priser Omdömen 4) Bättre kroppsuppfattning Omdömen 5) Högre självförtroende Omdömen 6) Förbättrad kvalitet på personliga och professionella liv Omdömen

Så var kommer du igång när det gäller en träningsrutin när man är gravid? Inte alla är densamma - du måste fråga din läkare vad som är lämpligt för dig innan du börjar. Här är några tips du hjälper dig att bli motiverad och började i rätt riktning: Omdömen

1) Hitta något du älskar att göra. Om du inte gillar en övning, är chansen att du inte kommer att hålla fast vid det. Omdömen 2) Dra inte göra det. Medan du är gravid, är det viktigaste bara för att få flytta. Är promenader, vandring, yoga, ljus Styrketräning, Group Fitnessklasser eller annan lätt till måttlig fysisk aktivitet i allmänhet lämpligt. Omdömen 3) Om du någonsin känner yrsel eller som du har över ansträngt dig, sluta omedelbart. Omdömen 4) Använd bekväma träningskläder för moderskap. Med lämplig klädsel, ett sådant ljus vikt eller löst sittande moderskap träning toppar, capris eller byxor, kommer att göra arbetet mer njutbar. Det finns många stilar som finns nu dagar för alla former och storlekar för kvinnor, och olika passar att pågå genom hela din 9 månader. Omdömen 5) Hitta en vän att utöva med. Ingenting kommer att få tiden att gå snabbare och mer behagligt än att dela tiden med en flickvän eller en familjemedlem. Dessutom hjälper det dem sätta fart också! Omdömen

Graviditet kan vara en rolig och trevlig tid i livet. Inget behov av att gömma undan hemma. Håll dig lycklig, hålla formen och hålla sig i rörelse! Du kommer att vara på väg till ett nytt liv och en vacker liten bunt av glädje Omdömen  !.