Stress och graviditet Inte Jive - 4 viktigaste ingredienserna i en stressfri Pregnancy

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
<. p> Graviditet är en, om inte den vackraste scenen en kvinna kan gå igenom i hennes liv. Tyvärr, är en tid av extrem graviditet. Du kommer att uppleva extrem glädje vid tanken på att behöva en ny baby, men graviditet råkar också vara en mycket stressig tid, så att du tittar på nio månader en känslomässig berg-och dalbana. It &'; s en del av affären; även stressen är ofta en normal effekt av hormoner som rasar genom ditt system. Men du måste hålla stressen på en kontrollerad nivå eftersom du måste tänka på din hälsa och din bebis.

Här är några tips på hur man kan hålla stressen i schack under graviditeten:

1. Utvärdera dina aktiviteter Omdömen Graviditet är en tid av många förändringar. din kropp förändras och ditt liv är också på väg att förändras. Du övergår till att bli en ny mamma. Medan du och' re på det, det &'; s hög tid att ändra dina aktiviteter.

Utvärdera din verksamhet genom att kontrollera ditt schema. Kanske du levde ganska upptagen liv innan. Det kan vara ganska stressigt och kan även sätta din graviditet i riskzonen, så det skulle vara bäst att sakta ner saker lite nu när du och' re gravid. Graviditet har sitt sätt att påverka ditt humör och att du känner dig trött hela tiden, så det kommer att finnas tillfällen när du bara vunnit &'en; t vara produktiv. Så istället för att stapla upp uppgifter, välja aktiviteter som du kan släppa eller delegera till någon annan.

2. Bryt dåliga vanor.
Oavsett om du verkligen försökte bli gravid eller graviditet kröp upp på dig, någonstans längs vägen kommer du att möta behovet av att bryta dina dåliga vanor. Vilka är dessa ökända dåliga vanor du definitivt att säga adjö till under graviditeten?

• Rökning
• Alkoholkonsumtion
• För mycket kaffe eller andra drycker som innehåller koffein Omdömen

Ett bra sätt att bryta dåliga vanor, även sådana som du och' ve hade för år, är subliminal programmering. Subliminal programmering innebär omskolning sinnet; det fungerar i två steg:

• Ta bort negativa inbyggda faktorer i det undermedvetna Omdömen • Att ersätta dem med positiva tankar och föreställningar Omdömen

Eftersom denna metod kommunicerar direkt med det undermedvetna, som är ansvarig för att leda våra handlingar och beteenden, är det mer effektivt än medvetet beslutar att sluta röka eller dricka.

3. Ta upp meditation
Om du inte har och'. T provat det förut, nu är den bästa tiden att ta upp meditation. Det finns många tips och instruktioner på nätet liksom många böcker i ämnet. Du kan lära sig det på egen hand eller gå med i en meditation klass. Meditation är konsten att tömma sinnet att slappna av både kropp och själ. Det kan göra underverk för trötta kroppen och för den stressade sinne. Det är också mycket effektiv i regleringen av känslor, vilket kan vara svårt att kontrollera när du &'; re gravid.

Om du har gott om tid att skona, gå med i en yoga klass. En yogapass kombinerar fysisk träning samt meditationer. Yoga är känd för att vara särskilt fördelaktigt för gravida kvinnor; enligt studier, kan det bidra till att minska smärta orsakad av graviditeten eftersom yogaövningar stärka muskler och förbereder kroppen för graviditet.

4. Blockera skräckhistorier
Varje kvinna som &'; s. Varit gravid älskar att berätta hennes graviditet historier till icke-gravida eller nyligen gravida kvinnor. It &'; s deras sätt att säga “. Välkommen till klubben &"; Även om goda råd är särskilt användbara, de flesta kvinnor tenderar att dela skräckhistorier, eller berättelser om hur stressigt och känslomässiga graviditet var för dem. Och oftare än inte, berättelserna får överdriven.

Du kan även använda subliminala meddelanden för att träna ditt sinne att blockera dessa negativa berättelser, så att du kan fokusera på positiva saker om din graviditet. Det finns många positiva saker också, varav de största är den nya liv inom dig, så att du vann &'en; t slut på goda tankar att vårda i ditt sinne Omdömen  ..